中和外食族日常飲品怎麼選？三杯水套餐打造低負擔飲食習慣

現代人生活節奏快速，尤其在中和、永和一帶，上班族與外食族用餐時間有限，早餐、下班後或運動後飲食多以方便取得為優先。隨著健康意識提升，不少人開始關注飽足感、熱量攝取與營養均衡之間的平衡。鄰近捷運永安市場站的【Shake your dreams 中安店】，便以蛋白果昔與「三杯水套餐」作為主打，組合包含蘆薈汁、草本茶與高蛋白果昔，讓想找中和周邊高蛋白奶昔、補給飲品的民眾，多了一項營養選擇。店家表示，套餐以較輕盈的方式補充日常所需營養，並協助顧客重新思考外食在生活中的比例。

▲永安市場周邊蛋白飲品提供多種果昔口味，可作為日常蛋白質補給選擇（圖/Medick Marketing Ltd.提供)

永安市場高蛋白飲品推薦，果昔風味兼顧口感與飽足感

店內果昔擁有多種風味可選，像是帶有甜點感的濃郁「巧餅總動員」，以及充滿果香的「香蕉芭娜娜」，適合初次嘗試者。店家表示，每杯果昔皆可依個人口味調整甜度與冰量，保有滑順綿密的口感，並含有蛋白質與植物膳食纖維，在補充營養的同時增加飽足感，推薦作為早餐、運動後的日常飲品選擇。對於想尋找中和下午茶點心，或在四號公園運動後需要補給飲品的顧客來說，也能依照當天用餐狀況彈性搭配。

對於偏好清爽口感的顧客，店內也會建議搭配草本茶。草本茶口感清爽，不論通勤、辦公或運動後，都可作為飲品選擇；對於想降低高甜度飲品攝取頻率的顧客來說，多了一個替換選擇。若搭配蘆薈汁與蛋白果昔一起飲用，則能搭配成「三杯水套餐」，讓顧客能依自身作息與用餐模式彈性搭配。

▲中和果昔店內人員依照顧客日常作息與飲用需求，提供一般性飲品搭配參考（圖/Medick Marketing Ltd.提供)

中安街不只販售果昔飲品，體態數據量測讓飲食建議更有方向

除了飲品搭配，位於中永和交界的【Shake your dreams 中安店】亦提供體態數據量測與定期回測服務給顧客參考。店內人員會依據個人的作息、活動量、飲食習慣及自身目標，推薦適合的果昔、飲用時段與餐點組合。透過階段性紀錄，協助顧客觀察日常攝取、生活作息與階段變化的關聯，進而調整，避免過度依賴短期節食或單一產品。

另外，店家透過舉辦線上階段性挑戰活動，陪伴顧客建立日常紀錄飲食健康的習慣。參與者可依自身目標設定各階段的用餐規劃，並透過回測數據了解執行狀況。這項流程讓中永和地區想進行體態管理、增加蛋白質攝取或改善外食比例的顧客更有方向，也較容易持續執行。

▲雙和體態挑戰賽透過社區陪伴，讓飲食管理路上更有動力（圖/Medick Marketing Ltd.提供)

高蛋白補給結合中安店營養俱樂部的長期追蹤，陪伴顧客調整日常攝取

對於【Shake your dreams 中安店】而言，三杯水套餐、蛋白果昔搭配體態數據量測與定期回測，共同構成一套飲食管理流程。顧客除了能依口味喜好選擇飲品，還可透過店內人員的說明與數據參考，逐步調整早餐、外食、運動後飲品及日常飲用習慣。無論是尋找中和高蛋白果昔、捷運永安市場站周邊蛋白飲品的族群，或是希望以更有結構的方式整理日常攝取的顧客，店家皆希望讓營養補給轉化為生活中易於執行的健康選擇。 

永安市場捷運站旁的健康生活提案：蛋白奶昔與營養俱樂部常見問題

Q1：這類補給飲品長輩也可以喝嗎？
A：若長輩平時想增加日常飲品搭配，可到店了解口味、甜度與飲用方式。不過每個人的身體狀況不同，若有慢性病、用藥或攝取限制，仍應先向專業人員確認。

Q2：奶昔粉可以買回家自己沖泡嗎？
A：部分品項可依店家實際供應情況購買回家使用。建議購買前先確認保存方式、沖泡比例、飲用頻率與口味選擇，避免因自行搭配不當影響口感或使用體驗。

Q3：適合當作四號公園附近聚會聊天的休息空間嗎？
A：若想在四號公園周邊找一處較輕鬆的休息點，可作為短暫停留、交流飲食資訊的休息空間。實際座位與內用規範，建議出發前先向店家確認。

Q4：店家與一般早餐店的定位有什麼不同？
A：一般早餐店多以餐點份量與速度為主，店家則更重視飲品搭配、蛋白質補給與日常飲食觀念說明。兩者定位不同，可依當天需求與用餐模式選擇。

感謝本篇受訪業者：
【Shake your dreams 中安店】
聯絡電話：0953-197-109
店長LINE ID：29480593
地址：新北市中和區安平里中安街178巷13弄9號
營業時間：星期一至六7:30-12:00、16:30-20:30 ( 星期三晚上、星期日公休)
店家Facebook：https://rink.cc/t3y8p
地圖：https://rink.cc/q9n5b
（最新資訊請以商家公告為準）
【商業合作】本文由品牌委託製作，內容依品牌訪談、品牌提供資料及可核對的公開資訊整理。