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2012/04/11 09:05:03瀏覽128|回應0|推薦0 | |
遠離操勞胃!7大對策搞定你的「胃」
幾乎每個人都有過胃不輪轉的經驗,脹氣、胃堵堵、絞痛、溢赤酸‥
【常見胃部不適】
.脹氣
胃脹氣,指氣體積聚在胃部引起不適。常是因狼吞虎嚥、
■自我緩解對策
1.暫時避開產氣食物,例如豆類、洋蔥、花椰菜、麥片、鬆餅等。
2.少吃高脂肪、油炸食物,因會延遲胃排空。避免嚼食口香糖。
3.細嚼慢嚥慢慢吃,少喝會釋放二氧化碳的汽水可樂和啤酒。
4.紓壓。用餐後散步走一走,有助於胃蠕動,把食物輸送到小腸。
5.吃飽後不要馬上躺下。
6.含二甲基矽油(simethicone)的藥物,如Gasc
7.對於嬰幼兒脹氣,有些父母在孩子肚臍周圍的肚皮塗抹含茴香、
胃脹氣通常會自己好。假如改變飲食和生活習慣,症狀仍無法改善,
.噁心嘔吐
噁心和嘔吐是常見的身體小麻煩。噁心是指有反胃、想吐的感覺,
噁心常會想吐,但不見得一定會發生。
■自我緩解對策
如果是病毒感染引起的噁心和嘔吐,可能持續數小時到兩、三天。
1.禁食和停止飲水數小時,讓胃休息。
2.嘗試含冰塊或小口吸啜淡茶、清湯、稀釋過的運動飲料,
3.開始嘗試低纖維食物,如蘇打餅乾、果凍、白饅頭、蒸蛋、
4.嘔吐後幾天之內,避免奶製品、咖啡因、酒類、
如果出現24小時內喝任何東西就吐、嘔吐持續兩、三天、
.胃痛
偶爾發生在上腹部(心窩以下、肚臍上方)的疼痛,
■自我緩解對策
1.暫時禁食,直到疼痛舒緩或消失。
2.胃痛可服用市售胃藥暫時解決,但治標不治本。(見91頁「
如果疼痛持續惡化,或伴隨高燒、嘔吐、出血、
【4大胃疾】
.急慢性胃炎
胃黏膜發炎是最常見的胃病之一。
急性胃炎導因於酒精、壓力、辛辣食物刺激、藥物、等細菌感染等。
■症狀
上腹部(肚臍以上、心窩下方)疼痛、噁心、胃燒灼感,
■自我緩解對策&治療
1.暫時禁食,僅喝少量的水止口渴,讓胃休息。症狀趨緩後,
2.若是因藥物副作用造成急性胃炎,和醫師討論調整劑量、
慢性胃炎原因和幽門螺旋桿菌、老化引起胃黏膜萎縮、菸酒、
■症狀
上腹部不適、疼痛等。
■自我緩解對策&治療
1.避免咖啡、香辣調味料、酒精、碳酸飲料。
2.戒菸,因香菸使胃黏膜血液供應減少。
3.制酸劑、胃黏膜保護劑、促進胃蠕動的藥物。
.消化不良
消化不良指病人有上腹部不適,但經過相關檢查,排除潰瘍、
病因多重複雜,幽門螺旋桿菌感染、飲食生活習慣、抽菸、
有嚴重併發症,但病人就是不舒服,影響生活品質。
■症狀
腹脹、疼痛、打嗝、噯氣、噁心、飯後飽脹感、嘔酸水等。
■自我緩解對策&治療
輕微消化不良可透過調整飲食作息改善。(見92頁「12招,
如果症狀持續超過2週,建議就醫。
.胃食道逆流
晚餐吃太多,或是宵夜還沒消化就去睡覺而感覺心口灼熱(
但若出現次數頻繁,甚至天天要和火燒心奮戰,
老化、肥胖或懷孕、壓力、某些藥物如治高血壓的鈣離子阻斷劑、
■症狀
心口灼熱、胸骨後疼痛、溢酸水、吞嚥困難、喉嚨痛、
■自我緩解對策&治療
初期靠調整生活習慣和服用非處方藥,就能緩解胃食道逆流症狀,
1.避開容易嘔酸水食物:這因人而異,通常有油炸高脂食物、
2.避免大吃大喝,建議少量多餐,不要在睡前 2~3小時吃東西。
3.床腳墊上木頭或磚塊,
4.過重或肥胖的人要減重:贅肉會增加腹部對胃的壓力,
5.忌穿緊身衣物,太貼身的衣物會壓迫腹部使胃酸逆流。
6.戒菸:抽菸會影響下食道括約肌正常運作。
7.服用非處方胃藥:制酸劑可以暫時中和胃酸,緩解心口灼熱。
如果胃食道逆流每天發作或造成嚴重不適,應就醫治療。
胃食道逆流治療常用藥物有制酸劑、組織胺拮抗劑、
.胃潰瘍
胃黏膜有潰瘍。
■症狀
會因潰瘍的部位、大小、深淺而不同。最常見的是「餓痛」,
若出現嘔吐咖啡色的血塊或胃液、解黑色柏油糞便等,
■自我緩解對策&治療
市售成藥,例如制酸劑或胃黏膜保護劑,僅可暫時緩解疼痛不治本。
病人生活上要戒菸、限酒或戒酒,注意飲食和控制壓力,
小心胃癌警訊
2011年12月,藝人徐華鳳因胃癌離世時才41歲;2012年
胃癌居國人十大癌症死因第6名,2010年有2261人死於胃癌
因此醫師提醒,勿輕忽胃部不適,
許多人因害怕而避做的胃鏡,卻是揪出胃癌利器。
Box.吃止痛藥要配胃藥?
吃消炎止痛藥配胃藥,其實效用不大。因為非類固醇類消炎止痛藥(
台大醫院老人醫學科醫師詹鼎正說,
《用藥安全手冊:600題醫藥常識快問快答》建議,
Box.看症狀選對胃藥
胃脹氣
.常見成藥:康胃平、喜每賜康
.主要成分:simethicone
.效用:吸附腸胃內氣體,消除脹氣
胃灼熱、噁心、嘔酸水、悶痛
.常見成藥一:吉胃福適凝膠、胃立舒泰、健胃仙、可達胃錠、
.主要成分:
1.制酸劑:碳酸氫鈉(sodium bicarbonate)、氫氧化鎂(magnesium hydroxide)、氫氧化鋁(aluminum hydroxide)
提醒:長期服用含鎂制酸劑可能造成腹瀉,
2.胃黏膜保護劑:sucralfate、bismuth subnitrate
3.緩解痙攣:dicyclomine HCL
.效用:中和胃酸、保護胃黏膜、舒緩胃痛
常見成藥二:張國周強胃散、金十字胃腸藥、太田胃散、
.主要成分:制酸劑+漢方
.效用:中和胃酸、化濕導滯,使脾胃正常運作
常見成藥三:吉胃福適治潰錠、固胃治潰錠
.效用:胃酸分泌抑制劑(H2 拮抗劑):ranitidine 抑制胃酸分泌
常見成藥四:大正康保胃腸藥、平胃散
.主要成分:肉桂、茴香、甘草、芍藥、陳皮、厚朴、蒼朮、生薑等
.效用:化濕導滯,使脾胃正常運作
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( 時事評論|公共議題 ) |