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2017/08/10 14:32:06瀏覽19|回應0|推薦0 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
積木展2017 蕙蘭瑜伽 1:體驗自然療癒的美好生活蕙蘭瑜伽 1:體驗自然療癒的美好生活蕙蘭瑜伽 1:體驗自然療癒的美好生活 評價網友滿意度: 【展覽資訊】 展覽日期 2017/7/1(六)~10/10(二) 週一休館(10/9除外) 開放時間 展期間9:00~17:00 (16:30後停止現場售票、入場) 展覽地點 台中文化創意產業園區 拾藝術 (台中市南區復興路三段362號) 洽詢專線 04-22220918 (週一至週五10:00-17:00) 我帶了我3歲的女兒和7歲的兒子一起去 展覽很適合孩子,互動裝置讓孩子們都玩的很開心 有靜態也有動態的積木,小孩可以跟積木猜拳或打鈀,也有一區讓小朋友自由創作,可以花些時間逛 還蠻多家積木廠商贊助,聲光和動態感覺真的不賴 還有各式型態的積木,小積木,紙片積木 重點是都免費,cp值超級高,非常值得去~~~ 樓下還有遊戲區, 卡丁車, 整體環境很棒~~~ 今天有看到不錯的玩具和文具用品 本來想買給孩子,但覺得舉辦活動的地方應該都會賣比較貴 所以我理智下來,想說回家再網路找找一定會有價格不錯品質也不錯的東西 好險孩子也沒有吵著要買 趁孩子都睡了我到最常逛的Momo看看 果然媽媽的直覺是對的! 有看到一模一樣的然後便宜很多的東西(心理在歡呼啊) 而且Momo剛好有在特價,所以選了個四樣東西給兩個孩子 剛好價錢也達到刷卡滿額的門檻,真是開心!!! 來分享其中一樣我覺得CP值最高的: 蕙蘭瑜伽 1:體驗自然療癒的美好生活 品質真的是超讚的,媽媽我拿到的時候驚呼了一下 孩子拿到也玩得用的不亦樂乎 真的很開心買對東西還省道了錢哈哈哈 蕙蘭瑜伽 1:體驗自然療癒的美好生活 推薦給大家囉~ momo購物折價券傳送門 蕙蘭瑜伽 1:體驗自然療癒的美好生活
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商品訊息描述: ◆隨書超值加贈:瑜珈保健之妙方DVD:舒壓&放鬆&防病養生法 3種瑜珈語音冥想技法∕安全練習36個瑜珈姿勢∕釋壓定心課程∕涅悌養生法 沒有記不住的口訣,沒有高難度的肢體扭轉,只有平實的簡單動作與回歸自然生活。 不強調減肥與雕塑,只要跟著做,你的身體自然知道怎麼回到「原初的美好狀態」。 ◎遵循健康奶素飲食 ◎學會瑜伽入睡法 ◎每週曬3~4次太陽 ◎練習釋壓與定心 ◎練習根除亞健康的瑜伽姿勢、瑜伽呼吸和冥想 ◎保持健康體重 ◎遵循醫矚指示 被譽稱為「中國瑜珈之母」的張蕙蘭老師,首度公開獨樹一幟的蕙蘭瑜伽飲食祕訣、瑜伽入睡法、鹽洗鼻腔法、易行斷食法、瑜伽調息術、瑜伽放鬆術等瑜伽養生法,並提出了科學有效、簡單易行的瑜伽調理方案,全面傳授並示範講解有益身心靈健康的瑜珈美好生活方式。 目錄 CHAPTER1 瑜伽飲食最養生 01| 有助健康的瑜伽飲食 瑜伽飲食符合人體的構造 瑜伽飲食提供充足的體力、精力和耐力 瑜伽飲食培養肌肉組織 瑜伽飲食增加免疫力和抗衰老 瑜伽飲食使我們思維敏捷 02| 你應該知道的幾種瑜伽飲食 維持健康的「生命支柱」 穩定血糖,預防冠心病 富含人體易吸收的脂肪酸 增強免疫力 有利於身體平衡 使人長壽的食物 天然的甜味劑和殺菌劑 神奇的「可食之物」 CHAPTER2 瑜伽睡眠3步走 01| 睡眠對健康的重要意義 失眠是時下的流行病 改善睡眠幫你遠離疾病 優質睡眠有助於控制體重 充足睡眠讓思維敏捷 良好睡眠有助於鎮定身心 02|「晚安入睡法」--優質睡眠3步驟 用30 ∼ 60 分鐘放鬆大腦 做5 個活動舒緩情緒 在冥想音樂中進入夢鄉 03| 其他提示和建議 遵循規律,早睡早起 控制理想的睡眠量 白天小憩 白天曬太陽,晚上不見光 在正確的進餐時間吃助眠食物 兩個助眠小攻略 CHAPTER3 最古老的瑜伽養生方法 01 涅悌法、納斯雅法和斷食法 全面防病調病的涅悌法 增強人體免疫力的納斯雅法 讓人活力充沛的斷食法 02| 其他提示和建議 每週曬3 ∼ 4 次太陽 定時保健按摩 旅行中的瑜伽生活方式 CHAPTER4 釋壓與冥想課程 01| 壓力對身心健康的危害 02| 神清氣爽釋壓與定心課程 「神清氣爽釋壓與定心課程」的練習步驟 03| 瑜伽語音冥想 瑜伽語音冥想的練習步驟 瑜伽語音冥想呼吸技法的練習步驟 瑜伽歌舞的練習步驟 氣輪冥想的練習步驟 練習瑜伽冥想的注意事項 CHAPTER5 瑜伽姿勢、呼吸練習和收束契合法具體指導 01| 瑜伽訓練使我們的生活健康快樂 02| 安全指南和提示 03| 瑜伽姿勢 山式∕上肢的練習∕踮腳伸展式∕三角伸展式∕戰士第二式∕ 瑜伽眼睛保健法∕趾掌平衡式∕ 雷電坐∕嬰兒式∕簡易新月式∕頂峰式∕工匠俯首式∕腳部關節的練習∕單腿交換伸展式∕ 夕陽式∕炮彈式∕踩踏車式∕豎腿式∕雙生龍∕膝髖伸展式∕瑜伽放鬆術∕蝴蝶放鬆式∕ 抱膝放鬆式∕動態風吹樹式∕動態傾斜橋式∕貓伸展式∕眼鏡蛇伸展式∕眼鏡蛇式∕ 肩膀轉動式∕尾骨按摩式∕簡易下半身搖擺式∕下半身搖擺式∕獅子式∕擠肩胛式∕ 臥瀑布式∕蜂雀式∕倒箭式∕繞臂扭轉式∕戰士第一式∕迷你坐∕寬角式∕輕柔弓式∕ 弓式∕頭轉動式∕樹式∕頸部練習 04| 瑜伽呼吸 腹式呼吸∕完全瑜伽呼吸∕喉呼吸∕增強精力呼吸∕清涼調息∕ 單孔交替呼吸(清理經絡調息術)∕阿格尼克里亞 05| 收束法和契合法 提肛契合法(肛門收縮或馬式契合法)∕性能量運行契合法∕會陰收束法∕ 大契合法∕收腹收束法(腹部上提) CHAPTER6 遵循瑜伽生活方式調理常見疾病 01| 調理消化系統疾病 促進消化 預防和調理便秘 預防和調理痔瘡 02| 調理呼吸系統疾病 預防感冒 調理哮喘等呼吸系統疾病 03| 調理骨科疾病及肌肉疼痛 預防和減輕骨關節炎 預防和延緩骨質疏鬆 預防和減輕腰背疼痛 預防和調理重複性勞損 04| 調理內分泌失調 調理經前症候群 調理更年期疾病 05| 根除常見亞健康問題 改善視力 預防和緩解緊張性頭痛 走出憂鬱 06| 調理常見慢性病 預防糖尿病 預防和控制心血管疾病 防癌、抗癌 CHAPTER7 塑身瑜伽和孕期瑜伽 01| 保持理想的體重 對肥胖的兩大認識認知 瑜伽瘦身全面性方案 02| 為母嬰帶來健康安寧 在瑜伽的幫助下平和愉快地度過孕期 獲得產後完美復原 讓孩子受益無窮 商品訊息簡述:
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