吃4顆元宵 得爬1座101大樓消熱量

馬上就是元宵節，想大口大口吃元宵，可要注意熱量，因為一顆包餡元宵熱量相當於60-70大卡左右，吃了四顆相當於一碗白飯熱量，想要消耗這些熱量，得爬2083階梯，相當於一座101大樓。

暖呼呼的元宵，一口咬破，香甜滑順內餡立刻充滿嘴裡，讓人忍不住一口接一口，但可別肆無忌憚的猛吃，因為這元宵熱量可不低，一顆相當於60-70大卡，如果一位60公斤的人，吃下四顆，相當於一碗白飯的熱量，必須要爬丸2083階梯，才能消耗，等於要爬一座101大樓才行。

就算是沒有包餡的紅白湯圓，十顆也有70大卡，再加上高湯、配料，一碗有200-250大卡熱量，卡路里也不低，但元宵節又想應景該怎麼辦？

營養師建議，煮甜湯時最好少糖少勾芡，內餡選擇也最好選擇高纖低卡，而且要適量淺嚐就好，另外就是增加活動量，免得肥肉上身，有些慢性病患更是要注意。

想要品嚐美味元宵，健康選擇，才不會吃的造成身體負擔。