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【經典商品】雙面皆可戴厚實編織毛帽 限時下殺撿便宜購物
2018/10/29 09:50:14瀏覽7|回應0|推薦0




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早餐店隱藏版吃法!甜鹹混搭巧克力、草莓吐司夾蛋、肉鬆

去早餐店點餐,如果是巧克力吐司夾蛋或是草莓吐司夾肉鬆蛋,您敢吃嗎?這種隱藏版的口味卻讓不少網友熱論烈討,因為有人大力推薦真的超好吃的,甚至還出現夾肉鬆蛋、夾雞排的進化版。

▼(圖/東森新聞)

這種甜鹹的混搭風吃法,雖然有消費者無法接受,但是這種早餐店的隱藏版,是知道的人會點來享受的吃法。

顧客:「甜的跟鹹的加起來一定很怪,可是吃下去以後覺得這口感蠻多層次,甜鹹之間還蠻綜合的,味道還不錯。」

吐司塗草莓醬或是巧克力,加蛋或肉鬆是初階版,進化版的是加上雞版更豪華,想嚐鮮的民眾真的可以試試。

(封面圖/東森新聞)

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健康飲食,蕃茄好處汁多少

現代人重視飲食均衡,也因為科技的發展,讓許多食物的營養及好處都被分析得相當透徹,而蕃茄就是其中之一。在近年來有越來越多的實務研究都跟蕃茄有關係,主要是蕃茄本身的營養非常豐富,讓醫師及相關研究人員都愛不釋手。本刊特別從三個階段來討論蕃茄的好處。


蕃茄的營養有哪些?



基本上在100公克生蕃茄中,含蛋白質0.8公克、脂肪0.3公克、碳水化合物22公克(蘋果含量的一半),鈣8毫克、磷24毫克、鐵0.4毫克、鉀300毫克、茄紅素0.37毫克、維他命A 8毫克、維他命B1 0.94毫克、維他命B2 0.03毫克、維他命B6 0.6毫克,屬低熱量食物;含有硼、錳、銅微量元素,是人體需要的礦物質;食用纖維0.4,促進腸蠕動。;另含硒有多重防癌、抗癌效應。當然,隨著品種的不同,這些成分也是會有相對應的變動。例如其中最重要的茄紅素,也有人透過繁殖育種的方法,強化品種蕃茄中的茄紅素含量。


蕃茄對人體的好處是甚麼?



其中所含的茄紅素(是胡蘿蔔素的一種),具有多重生物效應,如有抗氧化、誘導癌細胞良性分化和凋謝,抑制癌細胞訊號傳遞作用及分裂等。內含的維他命A、B、C、E(果色愈紅含量愈多),與蕃茄紅素一起作用時,能抑制自由基對細胞染色體基因的損壞。1999年美國統計:多吃蕃茄的人,平均罹癌率可降低四成;據台大醫學院生化所研究,多吃蕃茄可以大幅減少攝護腺癌、胃癌、腸癌、卵巢癌、子宮頸癌、乳癌的發生率。蕃茄中含有葉酸,可抑制細胞訊號傳遞,而不易分裂繁殖。蕃茄纖維素含量中等,可促進腸蠕動;維他命A功效為抗皮膚老化及老人斑。


蕃茄怎麼吃最有營養?



其實蕃茄本身無論是生吃或是熟食都有相對應的好處,生吃可以吃到豐富的維生素C,而熟食可以透過適當的加熱、加油,讓脂溶性的茄紅素更為人體所吸收。也因此,大部分的人在食用蕃茄上,我們會建議熟食,畢竟要攝取大量的茄紅素比維生素C來的困難多了。現代人大多外食,若是希望能夠補充較足夠的茄紅素,其實市售的包裝蕃茄汁也是一個不錯的選擇,市售包裝蕃茄汁製作過程經過加熱,比起現打果汁更易吸收茄紅素,而在三餐時飲用,搭配其他油脂食物進食,更有助於茄紅素的吸收。只是依然需要提醒讀者,在選擇市售包裝蕃茄汁的同時,須注意挑選百分之百的蕃茄汁,以免為了攝取茄紅素而同時吃進過多不必要的添加物,反而得不償失。


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