一位講師於壓力管理的課堂上拿起一杯水，然後問聽眾說：

「各位認為這杯水有多重？」聽眾有的說20公克，有的說500公克不等。

    講師則說：「這杯水的重量並不重要，重要的是你能拿多久？

        拿一分鐘，各位一定覺得沒問題；拿一個小時，可能覺得手酸；

拿一天，可能得叫救護車了。其實這杯水的重量是一樣的，

但是你若拿越久，就覺得越沉重。這就像我們承擔著壓力一樣，

如果我們一直把壓力放在身上，不管時間長短，

到最後我們就覺得壓力越來越沉重而無法承擔。

我們必須做的是，放下這杯水休息一下後再拿起這杯水，

如此我們才能夠拿的更久。所以，

各位應該將承擔的壓力於一段時間後適時的放下並好好的休息一下，

然後再重新拿起來，如此才可承擔久遠。」

        這就像我們於職場上一樣，

我們應該將工作上的壓力於下班時放下而別帶回家了

回家後是應該好好的休息，

明天再重新拿起這壓力，

如此我們就不會覺得壓力的沉重了。休息並放鬆一下吧!