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2026/02/27 03:22:23瀏覽7|回應0|推薦0
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停打猛健樂,復胖速度快4倍 哪類人最容易體重反彈?

編譯樂羽嘉許多民眾在網路上大肆宣傳施打「猛健樂」(Mounjaro)或瘦瘦針的減肥神效,說體重降得又快又猛,令許多用傳統減肥方式瘦不下來又痛苦的人躍躍欲試,但專家提醒打「猛健樂」瘦得快,復胖也可能很快。該如何避免瘦了一圈又胖回來?英國牛津大學的研究發現,使用「司美格魯肽」(semaglutide)和「替爾泊肽」(tirzepatide)的受試者在治療期間體重下降,但通常停止施打後20個月內就會復胖,比用傳統方法減肥的人快了4倍。司美格魯肽的常見商品名稱包括Ozempic(胰妥讚)、Wegovy(週纖達)、Rybelsus(瑞倍適)等,替爾泊肽的常見商品名是猛健樂。這些減肥針劑怎麼用?「週纖達」和「猛健樂」兩種藥物皆為每週一次的注射劑,使用預填式注射筆,患者可自行注射於上臂、大腿或腹部。兩種藥物主要都透過模擬「GLP-1」荷爾蒙來抑制食慾,更容易產生飽足感。猛健樂還會影響新陳代謝,幫助調節能量平衡。患者通常會從低劑量開始使用,逐漸調高劑量,直到達到維持劑量。可以減掉多少體重?停藥會怎樣?多數人在開始用藥後,幾星期體重就會往下掉。根據《英國廣播公司新聞網》,第一項直接比較猛健樂和週纖達(Wegovy)這兩種藥物的臨床試驗顯示,猛健樂的減重效果更好。在治療72週後,猛健樂組的平均減重幅度達20%,高於週纖達的14%。這項試驗由猛健樂製造商禮來(EliLilly)資助,包括750名肥胖患者,平均體重為113公斤。但發表於《英國醫學期刊》(BMJ)的研究指出,多數人在停藥後很快會復胖,因為原本的食慾與進食渴望迅速回來。研究發現,停止使用減重針劑的人,復胖速度比停止傳統節食、運動減肥計畫的人要快上4倍。根據英國國民保健署(NHS),這類注射藥物只適用有肥胖相關健康風險的過重或肥胖患者,而不是只想再瘦一點的一般民眾。如何避免復胖?醫生和營養學家指出,靠這些針劑瘦身的民眾,需要努力改變生活方式來維持身材,包括運動、接受飲食建議。一位醫生建議不要「突然完全停藥」。他建議逐漸減輕劑量來幫助患者適應。36歲的妮可森(AshleyNickson)對於節食、減重、復胖的循環挫折不已,但她使用了猛健樂後成功減掉約41公斤體重。住在利物浦的妮可森說,16歲以來她嘗試各種減肥方式,一次會減掉幾公斤,但只要生活一忙就會胖回來。育有兩個孩子的妮可森,體重最重時約112.5公斤。她13個月前透過線上肥胖診所Voy開始施打猛健樂,目前停藥7個月,依然成功維持著減重成果。妮可森表示,「我開始施打猛健樂時,就決心一定要養成做皮拉提斯的習慣,也開始回去上健身房。」她補充說,整趟瘦身之旅她都有聽從專家的建議,也要學會用不同的方式對待自己。食物噪音會漸漸安靜下來,讓她開始想著要做對身體有益的事情,「只要你施打猛健樂的同時致力改變習慣,就不會復胖」。很多沒有接受飲食和運動引導的人,面臨嚴重的復胖危機。減重營養學家琵兒森(KimPearson)表示,「注射減重針劑的用途主要是降低胃口和食物噪音。如果有人還沒建立健康的習慣就停止施打,通常胃口和饞勁會恢復,就只能依賴很少能夠長久維持下去的意志力。」琵兒森建議規律用餐,餐點要包含大量纖維、蛋白質和健康脂肪,每餐間隔4到5小時,有助降低饑餓感。她強調一定要吃夠蛋白質,「沒得商量」,因為蛋白質能夠提升飽足感、穩定血糖、保護肌肉質量,這對長期維持體重非常關鍵。她補充說,很多人會復胖是因為他們體重快速下降的時候失去肌肉,而且沒有再練回來。「要處理食物噪音,則是要吃得夠、吃得規律,而且要吃能真正產生飽足感的食物,你才不會一直想著吃。避開成癮性的超加工食品也很重要。」Voy醫療長強得利醫生(DrEarimChaudry)也建議逐漸降低減肥針劑的劑量,同時改變生活習慣。強得利說,「我通常絕不會建議在完成療程後就突然徹底斷藥。這不是這些藥物發揮最有效或最安全作用的方式。制定緩慢減少劑量的身材維持療程,才能給身體時間去調整,並降低體重反彈的機率。」「所謂維持療程,通常是替患者量身訂做、調整劑量,以達成制衡食物雜音的效果。」「有些患者可以在幾個月內逐步減量,最終停藥,並維持住減重成果。也有一些患者可能需要長期施打,但我們或許可以找出比較低的長期維持劑量。」(資料來源:AOL、BBCNews)【延伸閱讀】維他命別白吃了營養師點名:這幾種「早上吃」吸收率大打折扣每天拍「鳥朋友」、行萬步營造董座吳春山十年自律,從台中歌劇院蓋到台積電momo抵禦酷澎入侵,打贏了嗎?預計這年被超車營養師點名6種「偽健康食物」,植物奶、全穀餅乾都上榜60歲後別再省錢!丁菱娟揭「第三人生」理財觀:這5種錢愈花愈好命※更多精彩報導,詳見《天下雜誌》網站。※本文由天下雜誌授權報導,未經同意禁止轉載

21世紀僅3次…元宵節巧碰月全食!民俗專家:孕婦嬰童別晚歸

今年3月3日元宵節剛好與「月全食」重合,民俗專家柯柏成提醒,在民俗上月全食代表日月失明、陰陽不調,懷孕的婦女或嬰童不適合在室外待到深夜,此外也建議找「臨水夫人」相關的寺廟進行祈福。2026年3月3日元宵佳節傍晚,約17時50分月亮東升後,各地皆可見到「月出帶食」的月食過程,其中最精彩為19時4分至20時3分的月面全食階段。台北天文氣象站主任蔡禹明指出,本次月食發生時月亮位於東方天空,建議民眾選擇東方地平、較無地物遮掩之處觀賞。民俗專家柯柏成在臉書發文,表示月全食在民俗上稱為「血月」,與元宵節時間巧妙重合,下次要等到2072年了,而上次重合是2007年,21世紀僅有三次天文曆法的巧合。柯柏成提到,古代來說,血月常被影射為日月失明與陰陽不調,道家講求陰陽平衡,因此過多過少都不好,就算我們現代人知道血月是天文學的規律,但還是建議「懷孕婦女與嬰童」不要在戶外待到半夜,即使要逛元宵節燈會,也不要到半夜才回家。元宵節不僅是天官大帝的聖誕,更是臨水夫人陳靖姑的聖誕,她是婦女兒童的保護神,能夠保佑孕婦順利生產並保護兒童健康平安,與「海上保護神」媽祖齊名,被稱為「陸上保護神」。柯柏成指出,鑒於本次元宵節很特殊,建議家裡的孕婦或嬰童去相關寺廟祈福、求平安。☛此為民俗說法,不代表本新聞網立場,切勿過度迷信。🐴金馬報喜迎新年🧧丙午年赤馬能不能穿戴紅色衣物?專家學者這樣說...🧧開工紅包旺整年!命理師籲別太早花掉曝催財運做法:學生也適用🧧開工不憂鬱!2026國定假日還有8連假「請4休10」攻略一次看🧧開工旺翻天!「5生肖」財運爆發狂飆60天財神追著你不放🧧馬年吉祥!3生肖今年迎福報...蛇事業感情一把抓、他終於遠離是非

影/咬下才發現「長毛」!不二緻果春節糕餅爆發霉 衛生局開罰了

春節送禮旺季,卻有民眾在社群平台爆料,高雄老字號不二緻果春節禮盒疑似踩到食安地雷,原PO在Threads發文直呼禮盒有驚喜,指產品仍在有效期限內,家人一口咬下才驚覺糕餅早已發霉「長毛」,且不只一例,引發網友一片譁然。業者對此致歉,坦承製程管理不當;高市衛生局將依法開罰。原PO表示,該款糕餅效期標示到2月18日,但2月17日開封時就發現發霉,有的整顆長毛、有的布滿霉斑,忍不住發問「有人遇到一樣的問題嗎,還是我太幸運?」貼文曝光後,不少網友湧入留言區「我們家的也這樣,今天打去客服」、「親戚有買,16日拆開也是有」、「我們的也發霉,這樣的食安問題太嚴重」、「加1,除夕也吃到一顆發霉的,超扯」。對此,業者隨即留言致歉並說明,表示已與工廠確認製程,該款聚寶糕為每日新鮮製作,未添加防腐劑,此次發生發霉情形,研判可能因熬煮時間不足,導致水分未完全收乾,加上高雄氣溫偏高,產品採密封包裝,進而影響保存狀況。業者強調,已要求生產單位檢討製程並加強品管,也請消費者透過私訊聯繫,以便辦理退換貨、賠償及產品回收事宜,並再次向消費者致歉。高市衛生局調查,今天派員前往稽查生產工廠,現場已無同批號產品,檢視同製程不同效期的留樣食品,未見發霉情形。不過,業者坦承,民眾反映的問題產品確為其生產製作,疑因製程條件管制不當,導致產品在有效期限內出現發霉情形。衛生局指出,該問題產品仍在有效期限內,將依食品安全衛生管理法第15條及第44條規定,裁罰6萬元以上、2億元以下罰鍰。另依食品良好衛生規範準則查察,已現場輔導業者立即改善半成品與垃圾桶位置距離等作業動線問題,並確認業者已完成食品業者登錄及投保產品責任險。由@isabellathatgirll發佈在Threads查看高雄不二緻果春節糕餅禮盒遭爆發霉,衛生局派員稽查生產工廠。圖/高雄市衛生局提供🐴金馬報喜迎新年🧧別再只說馬到成功!2026馬年最夯117句吉祥話曝光一開口就「馬到金來」🧧別再只看生肖!2026年犯太歲名單曝光名字中「這些部首」更要小心🧧2026天赦日全攻略!6天黃金吉日+5大禁忌開運方位一次看🧧春節紅包行情價全公開!安全牌金額、避地雷數字教你怎樣包才不失禮🧧春節送禮別踩雷!「8樣東西」千萬不能送:送錯恐自斷財路🧧過年到了春聯如何貼?慎防8大禁忌做錯小心福氣跑光又漏財
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