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| 2011/01/04 08:39:08瀏覽343｜回應0｜推薦2 | |
| 怎樣擁有白裡透紅好膚色 作者：蕭言生 臉色蒼白，少光澤，沒有食欲，甚至見到吃的就想吐，渾身沒勁兒，整天沒精打采的，動不動就頭暈眼花、拉肚子。 這些都是因為脾胃功能弱。脾胃是「水穀氣血之海」，是全身能量的來源。脾胃功能弱的時候，身體為了保護自己，就會自發調節，少吃東西以減輕脾胃的負擔。同時再好的東西吃進去都不能吸收，這樣體內能源不足，所以感覺沒勁兒，沒精神。原料不足，氣血生成少，不能滋養皮膚、頭、眼，臉上就沒血色，沒光澤，還會頭暈眼花。「脾主升清」，也就是負責把食物中的營養向上送，脾功能弱，升的力量不足，所以拉肚子，這就好像舉東西舉到半截沒勁了，東西就會重重地砸下來。 提高脾胃功能最好的穴位就是足三里。 足三里是胃經上的保健大穴。(靈樞)有「邪在脾胃....-皆調於足三里”。 足三里在小腿外側，彎腿的時候，把四指併攏放在膝蓋下，小腿骨外側一橫指即是。用大拇指或者中指按揉3～5分鐘，或者用按摩錘之類的東西敲打，使足三里有酸脹、發熱的感覺。時間最好選在早上7～9點，這時胃經、血最旺盛。 還可以用艾灸。艾條很便宜，而且很好買，隨便一家賣中藥的藥店裡就有。把艾條點燃後，放在離皮膚2公分高的地方，具體根據每個人的耐熱度決定，要讓足三里有溫熱的感覺但又不覺得很燙，每次灸一根或者半根艾條。可以在睡前一個小時左右，灸過以後要喝一杯溫開水。 飲食建議：多喝粥，比如小米粥、大米粥等容易消化的東西，切忌暴飲暴食、多食肉類、油膩的東西。 留住烏黑秀髮的秘密 作者：蕭言生 每到梳頭洗頭時，頭髮一大把一大把地掉，髮質乾枯沒有光澤，睡覺不實，老做夢，容易醒，牙齦腫痛、牙齒鬆動。 這是腎氣不固了。 腎為先天之本，就是身體的基礎。腎氣不固了，就像大廈的根基動搖了，那處於最上面的頭髮、牙齒自然不能穩穩地呆著。腎五行屬水，腎氣虛，也就是體內的水少了，那靠水壓制的火就變旺了，人就要上火，所以牙齦又紅又腫。五臟裡的火臟是心，心火燒得太旺，人被要擾得心神不寧，睡覺也不踏實。 想從根兒上解決煩惱，就要補腎，要用太溪和湧泉。 太溪是腎經的原穴，也就是說，這兒可以直接與腎的原氣溝通，是補腎的「近道兒」。手指從內踝最高的地方向後捋，跟腱前的凹陷就是太溪穴所在。每天堅持用手指按揉太溪穴，除了有酸脹的感覺，還要有串向腳底的麻麻的感覺。這兒也可以艾灸，每天睡前艾灸半根艾條即可。腎不虛了，頭髮、牙齒就有了堅固的根基，自然能健康生長。腎水足了，心火有所克制，自然不會四處滋事了，人也就能安安穩穩地睡到大天亮了。 湧泉是人體最「忍辱負重」的穴位，因為它的位置在腳底第二和第三趾縫與腳跟的連線，差不多在正中線上，這條線的中上三分之一就是湧泉。它是腎經的井穴，穴如其名，腎經的經氣就像泉水一樣從這兒湧出。它除了補腎之外，還能降濁氣，把過旺的心火向下壓。這也是足療的必用穴。每天睡前用手指按壓3分鐘，或者艾灸，想省事的話，還可以用大腳趾頂另一隻腳的穴位，輪換進行。 操作方法：睡前先用熱水泡腳5～10分鐘，使腳充分放鬆，然後按揉或者艾灸雙側太溪穴2分鐘，務必產生酸脹或麻的感覺，然後刺激兩側湧泉穴3分鐘。 飲食建議：多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色的東西。因為五色(青赤黃白黑)中與腎相對的是黑色，所以黑色的食物可以補腎。 |
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| ( 知識學習｜健康 ) |
