林口建地貸款二胎土地買賣任何問題免費諮詢 - 侯聿萱

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林口建地貸款二胎土地買賣任何問題免費諮詢

2016/05/27 21:19:43瀏覽10｜回應0｜推薦0

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內容來自YAHOO新聞

纖八色植物精萃輕鬆喝水促代謝

【華人健康網孫以琳／企劃報導】喝水很重要，這點誰都知道，但好難做到？與其喝高熱量飲料，不如在水中加入天然蜂蜜、水果或是纖八色植物精萃，讓喝水不再是件苦差事，喝出健康活力，發揮水的力量！

喝水也要有方法，只要掌握一些小技巧，就能讓人更加神采奕奕、體態輕盈。

喝水小技巧：少量多次、小口慢喝

人體有七成是水分，要好好照顧自己，就需要充沛的水分補充。特別是忙碌的上班族、外食族或學生，容易因為「忘了喝水」導致肌膚乾燥、代謝趨緩、排便不順等問題。水是最適合人體的飲料，不僅零熱量，還可以促進身體新陳代謝、增加飽足感，不過喝水也要有方法，只要掌握一些小技巧，就能讓人更加神采奕奕、體態輕盈。

喝水要掌握「少量多次」的原則，起床後、運動時、疲憊時、睡覺前，都是喝水的好時機。起床後喝水，有助腸胃蠕動；睡覺前喝水，則避免血液黏稠導致的心血管疾病。除了飲食中的水分之外，成人一天至少要喝2000到2500毫升的水才足夠，而且最好是小口小口慢慢喝，避免大量灌水。

但是，實際上能夠做到每天喝水喝足2000毫升的人並不多，其中「白開水沒味道」是主要的理由。因此坊間手搖杯飲料四處林立，許多人寧願喝飲料也不願喝水。但是含糖飲料可能越喝越渴，要真正拯救身體的渴，關鍵還是佔了人體七成的水。

在水中加入「纖八色」植物萃取精華，讓白開水增加香甜滋味，同時輕鬆補充膳食纖維、微量元素，發揮「水的力量」。

補水同時補纖維促進消化助排便二胎貸款率利利率多少免費諮詢試算

除了多喝水之外，「補充纖維」對於促進代謝也非常重要。特別是時常應酬、聚餐的外食族，該如何享受美食又不須擔心身材走樣？「水分補充」與「纖維補充」就成了關鍵！面對滿桌美食，可在開動前額外補充膳食纖維，建議可多攝取含豐富酵素與膳食纖維的水果，如奇異果、木瓜、鳳梨等，促進消化、增加飽足感，也有助腸道清一清。

但如果只有補充纖維，而沒有足夠水分，反而會導致便祕更加嚴重。因為糞便在腸道內需要有水分才能膨脹，進而對腸道釋出排便訊號。同時補充纖維跟水分，才能避免宿便卡在體內。若覺得飯後吃不下水果，也可在餐前將水果打成果汁飲用。

如果覺得白開水沒味道太單調，可在水中添加少量蜂蜜、切片檸檬等，讓白開水更容易喝下口，或者也可以在水中加入「纖八色」植物萃取精華，讓白開水增加香甜滋味，同時輕鬆補充膳食纖維、微量元素，發揮「水的力量」。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/纖八色植物精萃-輕鬆喝水促代謝-020216364.html

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