「情緒決堤」或「情緒失控」，有時更會超乎我們想像！
事實上，只要人生在世，情緒的試煉與考驗就無時不在。要知道情緒就像彈簧一般，當我們面對情緒來襲時，如果只是一再的積壓而不讓它獲得適當的抒解，等到哪天情緒的支撐力量超過臨界點，「情緒失控」或「情緒決堤」的悲劇就很有可能發生。而這種「情緒決堤」或「情緒失控」所爆發的殺傷力，有時更會超乎我們想像！ 事實上，情緒並無所謂的好壞，重點在於我們有沒有辦法在情緒來襲時能夠妥善的管理它，甚至將他引導到正向的一面，這一陣子非常風行的EQ，談的就是如何提高我們情緒管理的能力！ 如果有一天「情緒決堤」或「情緒失控」的情況真的發生在你身上時你該怎麼辦呢？牢記以下幾點，或許對你會有很大的幫助！

一、凍一下
「凍一下」！台語的意思是要你忍一下！「凍一下」國語的意思更是要你冷靜下來！事實上根據一些生理學的研究指出，當人在「情緒決堤」或「情緒失控」時，腦中往往會產生極度缺氧的情況。因此，此時的決策或行為往往不是我們意識所能控制。所以此時的你，千千萬萬要「凍一下」！一方面讓你極度缺氧的腦袋瓜多吸收一點氧氣以免做出事後會「後悔莫及」的舉動;二方面更是要你沈澱心中那股衝動的情緒！

二、趕緊跳脫引發情緒失控的情境
人在「情緒失控」時會做出一些非理性行為或決策的原因之一，就是陷入當時引發情緒失控的情境之中。因此，當你察覺到情緒已經有點失控時，請立刻跳離當下的情境，以避開引發你情緒失控的刺激。惟有如此，才能避免你陷入「愈想愈氣」這種情緒失控的螺旋陷阱裡