「運動是健康的源泉」，相信大家都聽過這句話。可是，在我國的成年人中，長期鍛煉身體的還是很少，而講求進補的卻越來越多。一般人所謂「進補」，包括了「藥補」和「食補」兩種。就我個人來說，除非醫生極力推蔫，否則我是不吃補藥的。至於食補，我認為應當適可而止。為甚麼呢？因為食補過量，反而會帶來反效果。

從學生時代到現在，我很少生病，難道是我對疾病有特別的免疫能力？絕對不是。這幾十年來，我始終沒有停止過運動。我深信我能有充沛的精力，每天工作八小時而不覺得累的主要原因，就是運動。我向來堅信：「藥補不如食補，食補不如運動補。」

在現代社會裏，人們的生活節奏快速。有些人為了工作或學習，日夜忙碌，變成一台不停操作的機器，連睡眠的時間都不夠，也就沒有閑暇去運動了。他們感到健康狀況欠佳的時候，只好求諸保健補品或營養食物，以為可以借此增強體質，減少疾病。其實，這種看法是似是而非的。

醫生和營養學家指出，人只要飲食均衡，多吃蔬菜、水果、麵包、穀類、豆類等，就能攝取到足夠的營養。至於藥補，如果濫用的話，反而對身體有害。惟有運動，才是治本的方法。西方有一句諺語說得好：「運動可以代替藥物，但藥物不能代替運動。」因此，人們無論怎樣忙碌，都應當抽出時間來運動，如游泳、跑步、做健身操等。最好是每個星期三次，每次至少半個小時。如果覺得一個人運動枯燥乏味，難以持久，那就選擇有競爭性的運動，如踢足球、打羽毛球等，因為競爭能使人增進對運動的興趣而持之以恒，成為一種生活習慣。

美國俄亥俄州坎頓城有位名叫康度斯的人，在慶祝八十七歲生日時，當眾做了一千次仰臥起坐的體能運動。他對記者說：「我每天都做體操，飲食毫無禁忌。我從來不吃補藥，運動是我的最好藥方。」新加坡一位七十五歲的陳老先生，過去十八年來，參加過很多次的越野賽跑和馬拉松賽跑。他在接受記者訪問時，一再強調藥補和食補都不如運動補。他在年輕時就堅持每天鍛煉身體，絕不懈怠，所以現在仍然那麼硬朗。

總之，現代人應當調整自己的生活方式，養成經常運動的習慣。醫生說，運動可以增強人體生理器官的功能，消除緊張，振作精神，使生活更加充實，身體更加健康，甚至可以延年益壽。這些話的確是真知灼見。因此，我在這兒鄭重地向大家提出「運動最補」這句話，希望大家將運動列為日常生活的一部分，經常鍛煉體魄，享受健康生活。