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台南中署中醫推薦-氣虛體質者如何度過夏季|中醫的防暑養生之道
2024/05/31 16:16:30瀏覽22|回應0|推薦0

台南中署中醫|熱浪來襲,你中暑了嗎?快來對照這些徵兆!

台南中署中醫,中暑怎麼辦

高溫與中暑的關聯

盛夏來臨,門診中前來就診的中暑病人也逐漸增多。高溫環境會將人體的氣血帶至皮表,若是衛氣虛(毛孔閉鎖力量不足)的人,則會容易出現大量出汗的情況。此時,身體的氣血津液隨著汗液流失,進而演變成氣虛或陽虛,導致體溫與體液的喪失,使身體機能下降。如果在這樣汗流浹背的情況下,又頻繁進出冷氣房,容易因為寒冷而產生不適症狀。

【台南中署中醫|中暑怎麼辦?】氣虛與感冒的關係

氣虛的人平時胃氣不足,經常會有一些慢性的腸胃不適,感冒時也容易直中太陰,出現噁心、嘔吐、腹瀉和脹氣等症狀。這類病人常會形容自己「中暑」,其實按照西醫的定義,這種情況較接近熱衰竭,患者會感到困倦乏力,甚至有些無精打采,但往往不會意識到自己可能已經感冒了。問診時,如果病人的症狀符合桂枝湯所描述的「嗇嗇惡寒,淅淅惡風,翕翕發熱,鼻鳴乾嘔」,即怕冷、怕熱又怕風,容易流汗,鼻塞,噁心,那麼就應懷疑是桂枝證。

【台南中署中醫|中暑怎麼辦?】中醫治療方法

對於這類兼有噁心症狀的病人,可以考慮使用桂枝湯加小半夏湯,或者讓病人喝些薑茶來緊急處理。生薑既可以緩解表證,又能止嘔。若病人感到身體疲倦無力、僵硬,可以使用桂枝湯加葛根;身體容易酸痛、莫名疼痛的,可以用新加湯(桂枝湯加芍藥、生薑、人參);如果伴有脹氣,則合用厚朴半夏生薑甘草人參湯。對於心悸嚴重的病人,可以在桂枝湯中加桂。這些方劑可以搭配一些除暑濕的藥物,如香薷飲、清暑益氣湯,或是白虎加參湯來解熱,使人變得清爽有精神。

【台南中署中醫|中暑怎麼辦?】避免過度貪涼

在高溫環境下,人體的陽氣會隨著暑熱移動至體表,並隨著汗液迅速流失,使體腔深處的氣血更加不足。此時若貪涼飲冷,會更加容易傷害腸胃的陽氣。寒冷的冰品和冷飲進入體內,身體為了保持恆溫,必須調動更多的氣血來應對,這只會進一步消耗身體的能量。因此,建議夏天不要過於貪涼,偶爾淺嚐冷飲,最好選擇去冰小酌,以保存身體的陽氣,維護健康。同時,應注意冷氣的強度,帶件薄外套在身上,以免因室內外溫差過大而受寒。

【台南中署中醫|中暑怎麼辦?】補充水分的重要性

當流汗過多時,務必補充水分,建議喝常溫的礦泉水,這樣對身體最好。年輕人在夏天運動完滿身汗,若狂飲冷飲,可能會出現頭痛、噁心、胃不適等症狀,這正是陽氣重傷的表現。因此,夏季應避免長時間暴露在高溫下,保證充足的休息和睡眠,避免過度疲勞,保持健康的生活習慣。此外,選擇輕便透氣的衣物,有助於身體散熱,也可以適當飲用一些綠豆湯或西瓜汁,這些食療方法都能有效預防和緩解中暑。

【台南中署中醫|中暑怎麼辦?】特殊人群的護理

中醫認為,氣虛體質的人應特別注意日常的飲食和作息,避免過度勞累,可以適當服用一些補氣的中藥,如人參、黃芪等,以增強體質,預防感冒。在夏季,兒童和老年人尤需特別關照。兒童體質較弱,對溫度變化敏感,應避免長時間在高溫環境中活動,並適當補充水分和電解質;老年人適應溫度變化的能力較差,應注意避免過度暴露在高溫下,並定期監測身體狀況,及時補充水分。

綜上所述,通過合理的中醫治療和日常保健,可以有效預防和治療中暑。夏季注意保持健康的生活習慣,適當調節飲食和環境,能夠有效減少中暑的風險,維護身體的陽氣和健康。




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國立成功大學學碩士
中國醫藥大學後中醫系
芬蘭土庫大學醫學研習
衛福部立台南醫院
花蓮慈濟醫院中醫部

院址: 台南市東區林森路一段192號
電話: (06)2603276
LINE官網服務: @288rptrt(提供網路線上約診服務)

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