前幾日跟師父請示內心仍有一股繼續學習太極拳的想法，

師父回覆說可以，入內功，學習微細度。

再請教師父所說的入內功是從定式的樁步來體會其中微細？

師父回：每一式，都有不同的微細內功（氣）的運轉，可靜身心體會。

今早開始到公園練樁（雙手放鬆，一腿往前成弓步練習雙腳之間的虛實轉換），由一位資深黃姓太極拳女教練指導，有很多地方是自己習練不足，曾經體會到的無使有凹凸處的雙胯，卻凹凸的很明顯，一下子就被指正出來，雙腿當然是酸到不行，自己的立身中正在前後的重心轉移中前傾的嚴重，這些師父都曾修正過，只是那時自己體會到之後，沒有持續的保任，只好重新再來，這次就是要做到虛實的轉換，都能很順暢，樁步真的很重要，看到這些年紀長我很多的前輩，練得輕鬆自在，原因是基本的樁步練的很紮實。曾練過鬆身法與站樁的我，實在是幸福太多了。鬆身法與鬆身要訣真的很好用。

練習過程中，（一開始是練混元樁，採高架）黃老師指出意念往腳底湧泉出，定住後，進行虛實轉換，重心往後於後腿時，雙胯一起落，在同一平面移動，交給重心，自然就能轉換的輕鬆。明明懂，但做的時候，身體卻不聽使喚。我想這就是身體的執著，繼續練了。