民眾在不知不覺間，就已經吃進含有塑化劑的食物，只要多吃新鮮蔬果，和食用能強化肝臟解毒的食物，像是大蒜、薑黃、薑、蜆、和菇菌類等食物，可以減緩塑化劑對人體的危害。其實只要肝臟的代謝功強好，就不會有太大影響。 

不過要怎麼樣，才能促進代謝呢？像是大蒜、薑、黃薑、蜆和紅棗以及菇類等食物，裡頭都含有豐富的礦物質以及抗氧化物質，可以提升肝臟解毒的能力。除了這些食物之外，含有豐富Ｂ群的糙米飯，以及白、綠、紅、紫、黃的五色蔬果，也都要多攝取，搭配上規律的生活作息，才能讓塑毒快快排出去。