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| 2024/11/13 11:20:13瀏覽20｜回應0｜推薦0 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1、國習第7課。 2、小日記。 3、數習第61、62頁。 4、做家事。新北市113學年度健康促進學校－健康體位網路問卷 各位同學大家好！這是一份有關「學生健康促進調查」的問卷，目的在了解學校推動健康體位議題的成效情形，請仔細看過題目，依照學校實際教學情況回答，填答時不要和其他同學討論，也不需要寫姓名，內容絕對保密，請你放心作答。你的每一個答案都是很寶貴的資料喔！非常感謝你！ 敬祝 身體健康、學業進步 教育局衛生保健及環境教育科 敬上 __________________________________________________________________________ 第一部分：基本資料 □1.性別： 1男 2女 □2.家中主要照顧者是：1父母 2(外)祖父母 3其他__________________ □3.最近一次身高：_____.__公分 □4.最近一次體重：_____.__公斤 □5.生日：民國___年___月___日 第二部分：身體活動 費力的身體活動表示：這些活動會讓你的身體感覺很累，呼吸會比平常快很多，滿頭大汗，沒辦法一邊活動，一邊跟別人輕鬆說話。費力的身體活動是跟慢跑差不多強度的活動。 □1. 過去七天中，你有多少天連續做10分鐘以上費力的身體活動？ 1 0天 2 1~3天 3 4~6天 4 7天 □2. 這些天中，你平均一天會花多少時間在費力的身體活動上？ 1 0~9分鐘 2 10~29分鐘 3 30分鐘以上 4不知道/不確定 中等費力的活動表示：這些活動會讓你感覺身體有點累，呼吸會比平常快一些，流一些汗，沒辦法一邊活動，一邊輕鬆唱歌。中等費力的身體活動是跟快走差不多強度的活動。 □3. 過去七天中，你有多少天連續做10分鐘以上中等費力的活動？ 1 0天 2 1~3天 3 4~6天 4 7天 □4. 這些天中，你平均一天會花多少時間在中等費力的身體活動上？ 1 0~9分鐘 2 10~29分鐘 3 30分鐘以上 4不知道/不確定 走路 □5.你每天有連續走路10分鐘以上嗎？(包括上下學、外出，出去玩及戶外運動等，花在走路上的時間連續10分鐘以上就算有)。 1 有 2 沒有 □6.你有每天走路運動30分鐘的習慣嗎？ 1 有 2 沒有 第三部分：睡眠 □7.要上學的日子，每晚你平均睡足幾小時? 1 7小時以下 28小時 39小時以上 (回饋建議：每天要睡足8小時會讓你頭好好、長高高喔！) □8.在假日不上學時，每晚你平均睡足幾小時? 1 7小時以下 28小時 39小時以上
第四部分：久坐 □9.平日放學後，你坐著看電視、玩電動、打電腦及滑手機的總共時間，平均一天有多久？ 1 都沒有 2 1小時內 3 1~2小時內 4 2小時以上 (回饋建議：藍光會傷害眼睛，你應該多抬頭，多到戶外動一動，讓眼睛休息！) □10.假日不上學時，你坐著看電視、玩電動、打電腦及滑手機的總共時間，平均一天有多久？ 1 都沒有 2 1小時內 3 1~2小時內 4 2小時以上 第五部分：飲食 □11.你午餐吃的蔬菜量，依你的拳頭為標準，總量通常是 1 超過1.5拳 2 1.5拳 3 不足1拳 4都不吃 (回饋建議：蔬菜熱量低、纖維素高，你應該要再多吃一些喔！)□12.你有每天吃早餐嗎？ 1 有 2 沒有 □13.你每日三餐菜色中，有食用全穀類食物嗎？（例如：五穀雜糧米、糙米、胚芽米、雜糧麵包、 全麥吐司、燕麥、麥片等） 1 有 2 沒有 □14.你每日三餐菜色中，有食用鈣質含量豐富的食物嗎？（例如：牛奶、優酪乳、起司或紫菜、黑芝麻、小魚乾、蝦米等） 1 有 2 沒有 □15. 你每天有喝足夠的水嗎？（喝足水的標準量=自己的體重×30 CC） 1 有 2 沒有 第六部分：做法 16. 你認為用甚麼方法才會讓你增加運動的時間？（可複選） □ 1 增加下課、晨光運動時間 □ 2 走路、騎腳踏車上下學 □ 3 體育課好好上 □ 4 學校及老師加強宣導 □ 5 安排「運動的好處」相關課程 □ 6 同學們多一起運動互相影響 □ 7 父母親鼓勵多運動 □ 8 不喜歡運動，所以很難改變 □ 9 其他，請說明＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 17. 你認為用甚麼方法，才會多吃青菜、水果？（可複選） □ 1 學校及老師加強宣導 □ 2 安排「吃蔬果的好處」相關課程 □ 3 同學們多吃蔬果互相影響 □ 4 父母親鼓勵多吃蔬果 □ 5 覺得蔬果不好吃，所以很難改變 □ 6 其他，請說明＿＿＿＿＿＿＿＿ 18. 你認為用甚麼方法，才能每天睡足8小時？（可複選） □ 1 早睡早起 □ 2 父母親鼓勵與家人互相影響 □ 3 回家作業不要太多 □ 4 覺得年輕沒關係，所以很難改變 □ 5 回家太晚，所以很難改變 □ 6 其他，請說明＿＿＿＿＿＿＿＿ 19. 你認為用甚麼方法，才能不喝加糖飲料 (如汽水、可樂、奶茶)？ □ 1 學校及老師加強宣導 □ 2 安排「不喝加糖飲料」相關課程 □ 3 同學們「不喝加糖飲料」互相影響□ 4 父母親鼓勵「不喝加糖飲料」 □ 5 覺得年輕沒關係，所以很難改變 □ 6 其他，請說明＿＿＿＿＿＿＿＿ 20. 你認為用甚麼方法，才能減少坐著花在看電視、玩電動、打電腦及手機的時間？ □ 1 學校及老師加強宣導 □ 2 安排宣導相關課程□ 3 同學們互相影響 □ 4 父母親鼓勵與家人互相影響 □ 5 覺得年輕沒關係，所以很難改變 □ 6 其他，請說明＿＿＿＿＿＿＿＿ 21. 你認為維持適中體位的做法？ □ 1 同學們互相影響 □ 2 安排健康體位相關課程 □ 3 異性朋友的鼓勵 □ 4 父母親鼓勵與家人互相影響 □ 5 覺得年輕沒關係，所以很難改變 □ 6 其他，請說明＿＿＿＿＿＿＿＿ 第七部分：知識 22. 下列哪些選項會影響身高（可複選） □ 1 沒吃鈣質含量豐富食物 □ 2 喝碳酸飲料，如汽水可樂 □ 3 一週運動不到2小時 □ 4 睡不到8小時 □ 5 一天看電視、玩電動、上網及打電腦多於2小時 □ 6 不曬太陽 23. 下列哪些選項會造成體重過重（可複選） □ 1 營養不良 □ 2 吃太多 □ 3 喝加糖飲料 □ 4 吃太油 □ 5 一週運動不到2小時 □ 6 睡不到8小時 □ 7 久坐不動 □ 8 一天看電視、玩電動、上網及打電腦多於2小時 第八部分：體型及看法 □24. 你對自己的身材： 1 很喜歡 2 喜歡 3 還好 4 不喜歡 5 很不喜歡 □25. 你認為你的體型是： 1 瘦 2 有點瘦 3 中等 4 有點胖 5 胖 6 不知道
新北市113學年度健康促進學校－視力保健網路問卷
一、 視力保健知識（是非題）
二、校外生活用眼情形（選擇題） （ ）1.每週要去安親班或補習班共幾天？ 1都沒去 2每天去 31天 32天 4 3天 54天 65天 76天 （ ）2.每週放學後，去參加課後戶外活動共幾天？ 1都沒去 2每天去 31天 32天 4 3天 54天 65天 76天 三、視力狀況與矯治情形（選擇題） （ ）1.本學期學校視力檢查的結果是 1正常 2不知道 3視力不良 （ ）2.本學期是否到眼科診所檢查眼睛? 1有 2沒有 視力正常者不必填寫下列題目 （ ）3.你是否知道眼科醫師檢查結果？ 1不知道 2知道 （ ）4.醫師是否建議你點散瞳劑治療近視？ 1有 2沒有 （ ）5.你是否配合醫師建議點眼藥水？1每天點 2一週點幾天 3都沒有 （ ）6.醫師是否建議你配戴眼鏡？1有 2沒有 （ ）7.你是否配合醫師建議配戴眼鏡？1每天戴 2偶爾戴 3都沒有 （ ）8.你目前是否有戴硬性隱形眼鏡（角膜塑形）睡覺？1有 2沒有 （ ）9.你是否曾經因為戴硬性隱形眼鏡（角膜塑形）而眼睛疼痛、發炎？1有 2沒有 四、視力保健行為 你這星期是否有做到護眼行為呢？請勾選出你有做到的程度。 □每次做到:10次有10次都做到 □經常做到:10次有7-9次做到 □有時做到:10次有4-6次做到 □很少做到:10次有1-3次做到 □從未做到:10次有0次做到
謝謝您!麻煩您檢查是否有漏填的部分 附件： 113學年度新北市校園視力保健問卷統計格式(學校用)
說明：使用第四大題視力保健行為進行統計，勾選每次做到及經常做到都算答對。 |
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| ( 知識學習｜考試升學 ) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
