作家
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| 2011/09/03 05:42:06瀏覽673｜回應2｜推薦36 | |
抱怨往往都只是當時的情緒無法抒解，所以借諸文字宣泄，但情緒化時容易作出讓自己後悔的事情，所以盡可能短點，對事不對人；而省思則需要比較長的思考歷程，完整記錄可以體會自己的成長，從中評析自己是否沒有考慮周全的地方，藉此提出修正處理。 會什麼會有抱怨產生？因為認知失調，你所期待的與真實的狀況不相符，失序的感受需要找到管道作為宣泄，而語言文字就是極為直接的方式。因此氣頭上或不高興的狀態下，很容易把心裡直接沒有經過修飾的話語表露，或許這只是ㄧ時的念頭，但不可否認地，話語只要出口，就是一個存在，不會因為你說這不代表什麼而消失存在感。壞話比起好話更容易存留他人心中，這不可不慎！ 人腦海裡存在著許多的訊息，這些訊息就像是電腦的磁碟，它每日都在做讀取跟儲存的動作，有些已經被賦予檔名(意義化長期記憶)，有些只是單純的瀏覽留下的暫存檔案(短期記憶)，但是它只是儲存而沒有經過整合，是被零散分布於腦空間當中，常常造成我們讀取資料的困擾，我不知道該從哪裡把它找出來。 而省思就是歸整的最佳工具，就像是磁碟重組，把分散的資料聚合，形成一份具有份量且具規模的資料庫。它可以幫你理順繁雜的思緒，且可以再次利用的原料，可被讀取且修正，而不僅僅只是在倉庫中發霉堆塵。透過省思，你可以找到許多重複性的訊息，決定是要淘汰或是整合，讓腦內記憶體可以多出儲存空間。 所以省思可以長點，越是詳盡的省思，越能夠從中分析出你所需要的資訊，包含你的言外之意、真實的情緒、沒說出來的想法、真正在意的部分等等，透過這些蛛絲馬跡，你更可以瞭解真實的自我，真誠地面對自我概念，可讓自己前進的腳步與實際的計畫更貼近，成功的機會就會提昇，有時失敗是在於根本不瞭解自己。 養成這樣的習慣之後，也會讓自己的情緒管理能力提昇，因為你會用更合理的角度去面對自己，用適切的方式處理外在世界所給予的種種回應。用對的態度、對的方法處理對的事情，才能是因時制宜，事半功倍之效，共勉之。 |
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| ( 時事評論｜教育文化 ) |
