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| 2007/08/23 10:03:38瀏覽254｜回應0｜推薦1 | |
除了平日的預防，正確看對科告知症狀，有助你徹底遠離暈眩。 「我的頭好暈啊！」你是否常常會忽然頭暈目眩呢？雖然症狀只是一下子，但發生時卻讓人很驚慌。而估計目前台灣約兩百萬人有眩暈的問題，大概每10個人中就有一個，其中又以老人和女性居多。 為什麼會暈眩？ 暈眩是一種症狀而不是疾病，引起的原因很多，其中有兩個較常見的原因： 原因1.維持平衡的內耳產生問題 內耳維持垂直或水平方向的平衡，所以較嚴重的眩暈多半是內耳問題而起。也分為中樞性眩暈及周邊性眩暈，區別方式在於前者會讓人感到漂浮不定，而且多與中樞神經失調有關；後者則是讓人感覺在旋轉，並常伴隨有噁心及嘔吐的症狀，而這種眩暈也經常是中風的前兆。 原因2.姿勢改變產生暈眩 平時沒有暈眩，但當頭位置在某個角度時，就會發生眩暈，通常是與身體位置的改變引起半規管內耳石位置移動有關；此時，只要把頭慢慢轉回原來的位置，眩暈便會消失。如果有血管痙攣的暈眩會出現耳鳴及耳聾症狀，可能數小時之後，聽力才會慢慢地改善。但必須立刻諮詢耳鼻喉科醫師作聽力評估，此病症常見於頭部外傷、慢性中耳炎或長期高血壓和糖尿病等血液循環不良者。 預防暈眩5方式 對忙碌的現代人來說，憂鬱、焦慮、太累等因素可能造成頭暈，而日常生活有以下方式可預防暈眩的產生： 方式1.避免容易引發暈眩的食物，巧克力、紅酒、香腸、培根等。 方式2.一週三次規律的運動，一次三十分鐘，如游泳、慢跑、體操。 方式3.多攝取維他命B、C、E及鈣質，可預防暈眩發生。 方式4.避免容易誘發頭暈的姿勢快速改變，包括起床、床上翻身、身體前彎、頭往後仰及突然轉頭。 方式5.頭暈時，儘可能躺著休息，下床前以漸進式下床，先坐於床沿等不暈再走動。 |
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