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2016/10/18 00:36:07瀏覽38|回應0|推薦0 | |
波曼妮亞 限時下殺花豔全蕾絲機能內衣組 - 桃紅 (48021701) 無論是材質還是作工,波曼妮亞 限時下殺花豔全蕾絲機能內衣組 - 桃紅 (48021701)孕婦內褲流露出女性迷人風采展現嬌媚散發完美自信,滿足女人們所渴望的性感,波曼妮亞 限時下殺花豔全蕾絲機能內衣組 - 桃紅 (48021701)讓你呈現出女人魅力極致曲線性感姿態,令人目不轉睛若隱若現的美感讓人心動! 胸“湧”小動作 調整型內褲 床上: 仰臥在床上,上半身抬起,雙手交替進行“划水”。 坐: 雙臂前伸,雙肘彎曲,雙手相握並用力向前推,從1數到6後,再放鬆雙手。重複5次。 點擊圖片查看下一頁 私教提示 深呼吸: 呼氣時含胸、吸氣時挺胸,交替進行5次。 游泳: 水對乳房和胸廓的按摩,會促使乳房更加豐滿富有彈性。 日光浴: 日光溫和的刺激,能增加乳房的韌性和彈性。盡情享受每一縷陽光! 練習一:凳上肘屈伸——針對肱三頭肌,帶動胸大肌。 練習二:小球俯臥撑——針對胸大肌、肱三頭肌、三角肌前束。 練習三:球上展胸——針對胸大肌和肱三頭肌。 私教提示 胸部練習要在肩臂練習基礎上進行。可以將凳上肘屈伸和小球俯臥撑結合練習。共做2-3組。每組10+10=20 次。組間休息1分鐘。 增大胸圍的練習,要點是選擇足夠的重量——重複某一動作5-8次,感覺到達極限,才是適合你的有效重量。 商品訊息功能: |