最近朋友的遭遇，感慨很多。

1.邊界感真的很重要

2.不要瞎忍耐，如果忍耐可以得到幸福，可以到達目標，可以忍一時。如果忍耐換來別人的得吋進尺就不要忍。因為那是縱容對方。

還有忍耐、忍辱是對自己說，不是勸人要忍耐，因為誰曉得他忍很久，也被打壓很久。

3.找到影響情緒的根源。

引用微信影音號【申永輝心理療癒】，精神虐待:

1.控制生活，剥夺体验感

2.侵犯边界，逼迫做不想做的事

3.指责、挑剔、抱怨

4.轻视你所取得成就

5.让你得不到情感回应

6.让你无意识地急于证明自己

7.让你无意识地怀疑自己