現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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張敬彩，浙江省舟山市定海區，喜歡閱讀寫作，工作之余愛寫些亂七八糟的東西作為自樂，也投稿與報刊雜志，有發表也有獲獎。   老周與小周         初秋的清晨，在一夜細雨的洗刷后，幾乎有點涼意，后門山彷佛春天一般，往日灰蒙蒙的草木又青又綠地展現在眼前。依山旁的公路上有些落葉隨風而飄，來來往往車輛的鳴笛聲，打破了整個村莊的寧靜。     老周站在村口，目光隨著公路而延伸，仿佛看見了另一頭兒子小周忙祿的身影，心情漸漸地惆悵。     老周今年60幾歲，家住舟山定海西北一個小村莊，一家四口，老婆，女兒，兒子。女兒早已出嫁，外甥早已上學，兒子小周幾年前在某交通大學路橋工程系畢業后，在一家路橋工程公司工作，助理工程師。通過自己的努力，在城區買了房，結了婚，目前也已成為兒子的爸。     如今的老周夫父住在農村老家，門前的土地已被國家征用做了公路，剩余的一點地，夫妻倆種點農作物，屬休閑養身，空余時去兒女家走走，帶帶外甥和孫子，夫妻倆前幾年還買了社保，每月享受著近4000元的養老金，如今的生活過得有滋有味。     回顧30多年前，老周所在的村莊，屬舟山偏僻山村，交通閉塞，經濟落后，信息不暢，造成了世代貧窮落后，老周一家毫不例外。為了改變落后的面貌和貧窮潦倒的生活，老周十幾歲就開始在一石子宕口學石工手藝，每天象蜘蛛人一樣，在懸崖峭壁上采石。勤勞刻苦的他練就了一身好手藝，后來他走南闖北拚摶在舟山各地開山采石，搞建設，建公路，打隧道。 上世紀80年代初，那是一個冬天的下午，老周和工友們一起在329國道舟山段的一處隧道爆破作業中，由于山體結構的復雜性，突然發生了巖爆。來不及逃生的他被落石壓在右臂上，幸虧同事們的奮力搶救，將他從落石中拉出來，送到舟山醫院，終算保住了一條性命。后經醫生珍斷他的右臂已經斷裂，需趕快進行植肢手術，延誤時間將有截肢的可能。由于當時舟山醫療條件有限，醫生建議立即轉上海第六人民醫院進行手術。可是去上海時間成了問題，眼看到了傍晚時分，去上海的"南湖輪"即將啟航。院方和工友們一邊與"南湖輪"取得聯系，一邊將老周送至碼頭。可是，乘輪船去上海需一晝夜時間啊，據當時條件別無其它選擇，無奈之下，懷著一絲希望，只能通過"南湖輪"將老周送到上海進行手術。     隨著氣笛響起，搭載著老周的"南湖輪"緩緩地離開了舟山道頭港，迎著冬季的寒風，劈波斬浪駛向去上海的茫茫大海。老周忍著強力的疼痛，心潮隨輪船起伏，構想著自己的一切后果，渴望著舟山能建一條跨海大橋，連接大陸，方便百姓進出海島。     下半夜，船倉里的乘客進入了夢想，機器的轟鳴聲越來越重，船體顛波搖晃得更加厲害，隨時傳來旅客的嘔吐聲和行旅的碰撞聲。一生從未乘船遠途的老周，心恐出現意外和不測而耽誤時間。不停地念著菩薩保佑，祈禱東海龍王風平浪靜，讓輪船平安順利地駛進黃浦江，停靠十六鋪碼頭，盡早趕到上海六院，得到醫生救治。原來，剛才的一陣顛波和搖晃，據船員所說是輪船進入大戧洋時遇到了巨浪。舟山人有句老話頭"大戧洋洋忘記爹娘"，這次切身的經歷讓老周深受體會。過了大戧"南湖輪"進入上海吳淞口外的橫沙港，東方的天空己漸漸露白，黃浦江兩邊的龍門吊，萬頓輪，透過兩岸的燈光陰陰約約地浮在眼前。經過一夜的疼痛和海上的折騰，老周迎來了希望，清晨5點多"南湖輪"穩穩當當地停靠在十六鋪碼頭，老周在同事們的護送下到中山路上叫了一輛大眾出租車，飛快地朝上海第六人民醫院駛去。 老周被送進上海第六人民醫院急診室，得知舟山來了一位斷臂病人，前來植肢，情況危急，需立急救護，院方邊成立專家組邊拍片做cT，一切有條不紊地進行，通過檢查分析，經過專家診斷，意外發生了。因老周的斷臂超過了接骨植肢的最佳時間，目前已無法進行再植手術，唯一的辦法是立即進行截肢，以免可能出現的敗血癥和對其它神經帶來更大的危害，有可能影響全身，造成終生癱瘓。好端端的雙臂眼看就要失去一條，成為一個殘疾人。往后的生活怎么進行，道路怎么走，幼小的兒女該怎么弄？一連串的問題在他腦海里翻滾。一生堅強的老周癱在病床上嚎啕大哭，懇求醫生千方百計要保留這只手臂。可是，科學只能讓他選擇現實，就這樣老周被推進了手術室躺在手術臺上。幾個小時后"恨心"的醫生將老周的右臂截肢成功，從此老周成了"獨臂將軍"。 當老周從麻醉中醒來時，感覺自己好像換了一個人，對眼前的一切甚覺陌生。他再也沒有了眼淚，望了一下自己那只截掉的右臂，已被紗布嚴嚴實實的包裹著。對陪在身邊的老婆說:"把醫生叫來，我有話跟醫生說"。"醫生來了，你有什么要跟醫生說的"？老婆親切地問老周，只見他熱淚盛眶地伸出盡有的左手握住醫生的手，懇求醫生將截下的右臂帶回家中，他要用這只斷臂將來去激勵孩子好好讀書，考一所好的大學，做一個路橋專家，為舟山的交通事業服務，去建設家鄉的道路交通，讓舟山的交通四通八達，造更大更多的橋，打更深更多的隧道，建更多更寬的道路，縮短與大陸之間的距離。使封閉落后的舟山，打開通向希望通向生命的大門，不再因為交通的不便而出現第二個自己，重演這樣的悲劇。經過一段時間的康復，老周重新樹立了做人的信心，斷臂也逐漸得到了愈合。出院那天他再次要求院方和醫生將斷臂帶回家中，無奈之下院方破例答應他的要求。他把斷臂一直放在冰箱冷凍室，拿它來激勵孩子好好讀書將來為建設舟山作貢獻。  2001年，兒子小周不忘父親重望，終于考上了一所著名的交通大學路橋工程系，畢業后在一家路橋工程公司工作，現已成為一名工程師。在舟山的交通建設中做出了不少的成績，參加過不少橋梁，隧道的建設，環島和疏港公路的施工，鄉村道路的拓展和延伸。曾多次被評為先進工作者，優秀交通人，優秀建設者等。     俗話說:"無巧不成書"，"福不雙至，禍不單行"2013年同樣是冬天，同樣是在隧道工程上，老周當年的一幕在他兒子小周的身上重演。他被崩塌的石塊緊緊地壓在右臂上。瞬間，父親的那只斷臂在眼前晃動，回想起父親當年的經歷使他一下子昏迷了過去。等到他的工友們把他搶救出來時，他的右臂已經斷骨連筋。被送到舟山醫院后，醫生經過處理建議其急送上海第六人民醫院進行植肢手術。開始了父親當年的接力，時間不等人，老周望著痛苦的兒子，回想自己當年的遭遇，雙眼凝聚著血絲，來不及更多的思量，望院方能速急將兒子送上海。很快孩子被抬上救護車，時間決定了小周手臂是保留或截去，對經歷過同樣遭遇的老周十分清楚，幸運的是自己當年跟兒子今天時代不同。舟山的交通有了翻天覆地的變化，不光是城區的道路多了寬敞了，舟山已有了跨海大橋和高速公路。老周相信兒子定能保住右臂。不一會，救護車在交警的引導下，一路綠燈，出了城上了甬舟高速，一眨眼就駛離了舟山跨海大橋，進入杭州灣跨海大橋，不到三個小時小周順利地送到了上海第六人民醫院。隨行的老周再次回到這熟悉而可怕的地方，當小周推進搶救室時，一個滿頭銀絲的老醫生幾乎與老周雙目對視，″您就是當年為我截肢的余醫師"老周脫口問道，“您就是哪年向我要斷肢帶回家的老周"余醫師追問道。倆人相互低了一下頭，來不及一聲問候余醫師就進了搶救室，開展對小周的診治，經檢查小周的一切狀況良好，斷臂還處在最佳植肢時期。唯一讓醫生擔心的是小周的傷勢嚴重出血過多，時間緊迫手術是否能順利進行？植肢后小周的手臂是否對他以后的工作帶來影響？于是院方以最短的時間最快的速度拿出了具體的手術方案，全方位地進行手術。     因小周送上海及時，救治迅速，經過幾個小時的手術，通過醫生的高超技術和先進的醫學設備，小周的斷臂得到了順利而科學地對接，手術非常成功。很快他創傷的手臂開始灰復了再生功能，沒過幾天他的斷肢神經有了明細知覺，手指也能隨之伸屈。就這樣小周在醫務人員的精心治療和護理下，經過一個多月的治療出院回到了家。不到半年的康復他再次舉起雙臂，回到了他熟悉的工作崗位，繼續奮戰在路橋工程的第一線。     通過父子倆不幸的經歷，更堅強了小周為舟山，為路橋，為交通而奉獻的信心和決心。決心把自己的一生獻給舟山的道路交通事業，以父親的斷臂為鑒，不辜負父親的期望，深感自己往后的擔子更重，任務更緊，壓力更大。作為一名路橋工程師他更積極參與有關道路交通的研討開發，設計施工，積極參與329國道立交橋的施工，隧道復線的開通和建設，參加海濱大道，新城大橋擴建工程等籌備工作，并準備投身與舟山首條甬舟鐵路建設項目。把自己學到的更多知識來改造舟山，做一個名副其實的路橋專家。     看著兒子小周在舟山的交通戰線上一次次出色的表現，看著兒子設計的路橋一次次峻工通車，看著舟山道路交通的日新月異，老周習慣地每天走到家門口的大路上，望著南來北往的車輛終是喜出望外，那一頭，小周的人生里程和舟山的道路交通，正在隨著老周的視線延伸再延伸…… +10我喜歡

小說專欄   父親的尋找   文/馬建忠   周一的陽光總是慵散，像樹懶緩慢攀爬。碰頭會結束，甄誠一臉鐵青地從編輯部主任辦公室走出來，他攤上事兒了。   同事們跟在后面竊竊私語。A記者說，上周領導還一個勁兒夸他能干，你看怎么樣，福禍相依，人呢，千萬別得意。   B記者說，主任這次派他的工作也不容易出彩，走訪紀實的活兒現在最難干。   幾天前，報社接到市里布置的一項調查工作，去社區居民家征求城市安全建設意見。經常與民眾打交道的記者群體極不樂觀，大家普遍認為很難敲開百姓家的門。事實如此，派出去的九名記者，只有甄誠一個人敲開了一戶劉姓人家，劉大爺筆記工整的填寫表格，比較有見地的提出了中肯建議。空手而返的其他人慨嘆，甄誠交狗屎運了。   四十八小時后，報社接到一個質詢電話，對方言詞激烈，開口就要把報社告上法庭。以往這樣的事情也發生過，無外乎報道不屬實，損害名譽權，要求報社登報道歉聲明，挽回不良影響。報社對這種事的處理方法通常是穩住對方，詳細調查記者工作是否有失誤，如是報社責任，大事化小，小事化了；對方無理取鬧，置之不理。   社長司空見慣問，報社出了什么問題，有不妥之處交流改正。   劉先生大聲嚷嚷，你們把我爸弄丟了。   見多識廣的社長有些摸不找頭腦，他想這次估計對方把事情弄錯了，心平氣和說，您這話從哪兒說起呀！   劉先生憤懣中道出原委。劉大爺患有帕金森綜合癥，平日里家人出去都把老人鎖在屋內，那天班上有急事走得匆忙忘記反鎖門了，甄誠才碰巧敲開門，之后，老人走失。   聽罷，社長忽然覺得內心一陣燥熱。這件事確實麻煩，他幾方核實，迅速在報紙醒目位置登出一則尋人啟事，同時責令甄誠給劉先生致以最誠懇的道歉。   劉先生不依不饒，唯一接受的道歉方式就是找回老人。   一天，兩天……劉大爺去哪兒了？甄誠在焦急中度日如年，每天不得消停地面對劉先生的訓斥指責。時有圍觀群眾到報社，邊看熱鬧，邊議論紛紛。見此情景，社長一面百般安撫劉先生，一面讓甄誠出差，采訪四十年前轟動全省特大礦難中能找到的幸存者張友，在“安全月”來臨之際寫一篇紀實通訊。   甄誠很久沒去過鄉下，同城里的日新月異相比，鄉村的變化遲緩，他擔心按原有地址找不到張友的顧慮有些多余。下火車，轉乘長途汽車兩小時，再步行二十分鐘找到張友破舊的瓦房。   透過低矮木門，甄誠看見小院中間的柳樹下背坐著一個老人，他輕敲幾下門走進小院，說道，張大爺您好。   老人緩慢地轉過身，甄誠驚詫地睜大眼睛愣住了。   小伙子，怎么是你？   劉大爺，您怎么來這兒啦！   我來看看老工友，沒曾想他半個月前過世了。   您難道也經歷過四十年前的礦難？   微風吹動柳條，輕拂著劉大爺額頭。他緩緩說：“我現在是礦難唯一的幸存者。”   您能跟我說說那次礦難中的一些事情嗎？   劉大爺想了想說：“這些年，想起那次礦難就膽戰心驚，那么多鮮活的生命失去了，如果我們嚴格按照安全規定操作就不會發生瓦斯爆炸……”   您是怎么生存下來的？甄誠似乎在幽暗中看到一絲光亮。   爆炸引起塌方把我跟張友壓在礦井下，剛開始我倆為了生存相互鼓勵，隨著時間一點點蠶食意志，絕望逐漸迫近，尤其是食物和水已經用完。他只能靠飲用自己的尿來止渴，而我卻趁他昏睡時偷偷喝自己藏起來的水。   甄誠沒有插言繼續洗耳恭聽。   張友說，小劉，我自己一個人了無牽掛，如果你能活下來，記得每年礦難的日子來看看工友們。沒曾想身體素質差的我先暈厥了，當時水已用盡，張友就用唾液來濕潤我的喉嚨，直至一起被救出來。   甄誠的眼睛濕潤了，目不轉睛看著白發蒼蒼的劉大爺。   有一次喝多了酒，張友告訴我，其實他什么都知道，只是故意裝作什么也不知道，他理解我妻子即將分娩的心情。   劉大爺嘆口氣說：“前些日子，我常夢見他，就跟兒子說來礦區看看。兒子說從礦區出來這么多年，物是人非，不讓我來。”   劉大爺眼里忽然噙滿淚水，人到啥時候也不該忘記來時的路。   一切都是意料之外，一切又似情理之中。甄誠的思緒像上了勁兒的發條飛速旋轉，看著劉大爺混雜悲傷、內疚、溫情的臉龐，原本內心一團亂麻的他瞬間找到了靈感，還有比“爸爸的尋找”更好的創意嗎？他思索著，如洪水沖破阻隔的堤壩……   作者簡介   馬建忠，中國微型小說協會會員，河北省作家協會會員 +10我喜歡

文/老 村       二0二0年，三十二屆東京奧運會，徐徐落下了帷幕。       然而，運動場上，運動健兒決于雌雄，英姿颯爽的生動景象，仍深深地映在我的腦海里；其“相互理解，友誼，團結，公平競爭”的奧林匹克精神，仍在全世界人民心中發揚光大；五色五環彩旗，仍在湛藍色的天空上高高飄揚。       在此次盛會上，中國軍團戰績顯赫，一共獲得三十八枚金牌，居世界第二位。按俄羅斯媒體報道稱：中國第一（包括港、澳、臺）。其中游泳健將張雨霏戰績顯赫，一舉摘得兩金一銀，尤其是在女子二00米蝶泳項目上，奪得一枚寶貴的，閃閃發光的金牌，其速度打破奧運會紀錄。可謂：“破繭成蝶”，一躍由“中國蝶后”變成“世界蝶后”。她給人們帶來諸多的啟示。正如央視評論員所說：“以前畜過的力，變成了此刻的光”。       由此，使我聯想到，縱觀古今，想當年，中國是一個多災多難的民族。雖然有著上下五千年的悠久歷史，燦爛文化，但在一百年前，由于清朝政府的腐敗無能，帝國列強用堅船利炮，轟開了中國的大門，誰都想瓜分一塊中國的沃土。那時的中國，軍閥混戰，年年戰亂不堪，民不聊生，哀鴻遍野，黎民百姓處于水深火熱之中。當時，泱泱之中華民族，被外國侵略者視為“東亞病夫，支那獵！”可是，自從一九二一年，中國誕生了共產黨，國人像睡獅一般覺醒。從此，中國革命從嘉興紅船啟航，黨領導和團結工農大眾，經過二十八年艱苦卓絕的斗爭，終于砸碎了舊世界，創立了新中國。且一躍崛起，成為一個英雄倍出的民族，一個無堅不摧的戰斗民族。       當下，中國人民不僅站起來了，富起來了。而且，一個強大的中國，綜合國力有趕超英、美的發展趨勢，正在走近世界舞臺的中央，國民健康素質也在大幅度提升。張雨霏，就是其中一個生動的例證。       張雨霏，從電視畫面看，一個眉清目秀，白凈高挑，身體健碩的姑娘，誰都不曾想到，就是她，會在奧運會的，高手如林，群雄逐鹿的國際大賽場上，把前屆世界冠軍保持者，遠遠地甩在自己身后，力克群芳，一舉奪魁。她為個人爭得了榮耀，更為偉大的祖國爭了光，添了彩。在領獎臺上，當中華人民共和國歌響起，鮮艷五星紅旗冉冉升起的那一刻，一個平日里愛笑，喜形于言表的小雨霏，頓時，莊嚴佇立，心潮澎湃，感慨萬千。她為自己是一名中國運動員，感到無比的驕傲和自豪！       然而，誰又知曉，張雨霏為了備戰此次日本東京奧運會，所走過的艱辛歷程，以及所付出的沉重代價呢？從記者的專訪中，我得知，她是江蘇徐州人，父母曾是游泳運動員。張雨霏畢業于南京體育學院，十三歲時，就在泳壇初露頭角，被譽為“天才少女”。在長期的刻苦訓練中，她累過笑過傷過，痛苦過徘徊過。經歷了“U”字型成長軌跡。換言之，雨霏的蝶泳成績，是由高起點跌入低谷，而又從低谷登上巔峰的過程。有段時間，她甚至懷疑過自己的潛能，懷疑過人生。但是，她最終以堅強的毅力，戰勝了自我，在教練員的精心指導下，克服重重困難，跨越了一道又一道常人難以想象，難以突破的屏障，使蝶泳速度，最終達到世界一流，她的頑強拼搏，實現了父輩未能實現的夢想。       難怪有人說：“不經風雨，怎見彩虹”。寶劍鋒利磨礪出，梅花香自苦寒來。正因為如此，張雨霏用心踐行了這些至理名言，才成就了蝶泳的霸主地位，王者風范。也正因為如此，她才贏得了沉甸甸的，令世人驚嘆的金牌、鮮花和掌聲。       張雨霏說：賽場上最閃光的是什么？是苦練到指紋模糊，是努力到竭盡全力，是拼命后微笑的美麗。       青年興則國興，青年強則國強。我們應該向小雨霏學習什么呢？又會從中得到什么啟示？我在想，應該學習她心系中華，志存高遠，明知山有虎，偏向虎山行的必勝信念；學習她“破繭成蝶”，巾幗不讓須眉的蓬勃英姿；學習她把美好的青春，融入為國爭光，百折不撓的奮斗精神！在嶄新時代的征程中，為實現中華民族的偉大復興夢，我們應該在本職崗位上，貢獻自己的青春、智慧和力量！       【作者簡介】本名，丁友成，重慶市作家協會全委會委員。 +10我喜歡