代謝力正常時，身體會產生強大的優質能量，

對於身材、體力、外貌都有明顯的助益，

下面就告訴你，代謝力好的益處有哪些？

●身材窈窕，體重正常

為什麼有些人一天吃好幾餐，身材還是很苗條；

而有些人就算吃得很少，體重就是減不下來。

其實，這牽涉到代謝力及活動力，如果代謝力好，

活動力強，吃進去的熱量與代謝掉的熱量相當，

輕鬆就能維持標準體重；如果代謝力差，

又長期不運動，即使少吃，體重依舊減不下來。

 ●適應力強，可面對困境

代謝力好的人，可以從容面對、冷靜思考，

並做出利已利人的下一步對策，不會因為突發狀況

讓自己陷入層層困境之中，就算在困境中，

也會想出各種對策，以適應當前狀況，等待抽身機會；

代謝力差者，常常會陷入沮喪的絕境中，而自亂陣腳，

甚至做出損人不利己的遺憾行為，可是事情並未得到解決，

有時還會掉入泥沼中，進退不得。

●活力十足，充滿幹勁

代謝佳者，即使工作時間很長，只要適時

補充均衡飲食，稍作片刻休息，身體廢物會不斷代謝掉，

所以充滿幹勁；代謝不佳者，廢物在體內不斷囤積，

就算是睡了8個小時，但常屬淺眠，沒有辦法

讓身體得到充分休息，所以會累積疲憊。

●肢體靈活，痠痛少

有人年紀雖輕，可就這兒痠，那兒痛的，

常常要到SPA店按摩或到醫院復健，才能消除一身的痠痛。

有人年紀不算小，可是肢體靈活，爬樓梯、搬重物、

長期開車樣樣行，身體偶爾還是會痠痛，

但稍作休息或提高運動量，痠痛自然消失。

痠痛有可能是與長期的姿勢不良、肌肉持續收縮，

導致乳酸堆積而產生痠痛的現象。

代謝力好的人，乳酸容易被代謝掉，痠痛狀況可迅速解除；

代謝不好的人，乳酸會不斷地堆積，痠痛就會常常跟著你。

●外貌、體力比實際年齡年輕

身分證年齡已經顯示進入了基礎代謝率下降的階段，

同年齡的人，不是身材變了形，皺紋爬滿臉，

就是體力開始衰退；可是有些人的外表怎麼看，

就是看不出來實際歲數，這代表他的新陳代謝

速率依舊旺盛，沒有迅速下滑，影響到生理機能的衰退。

內容摘自／三采文化出版《 變美變瘦，代謝力決定 》