更年期失眠健忘頭暈痛怎麼辦？

    小耳朵，大乾坤——搓一搓就能告別更年期不適。

    針對症狀：頭痛、頭暈、失眠、健忘、注意力不集中、心跳、多尿。

    治病真法：

    1．擦、拉、擊、推耳朵，每天5次。

    2．睡前喝一些醋，對更年期骨質疏鬆很有益處。

    耳朵雖然僅占人體總面積的1％，卻是全身經絡最密集的地方，與人體健康息息相關。在我們的耳朵上，共分佈著有260個穴位，所以<<靈樞*口 問篇>>中說：  “耳者宗脈之所聚也。”更年期患者常常搓耳朵，自然可以疏通經絡，促進血液迴圈，滋補腎氣，調節臟腑機能。更重要的是，可以消除更年期的煩熱現象。

    那麼，怎麼按摩耳朵呢?分為四步：擦、拉、擊、推，具體方法如下：

    首先，將你的雙手搓熱，然後向後擦耳朵面，即擦耳朵正面，共進行1分鐘；

    然後，用拇指端和食指側峰夾住耳輪邊，自上而下拉耳根，共進行1分鐘；

    接著，將雙手掌分別緊貼於耳部，用掌心把耳朵蓋嚴，用其餘手指一起叩擊你腦後枕骨部，做這個動作時你的耳中會傳出特別清脆的聲響，就好像擊鼓一樣，不要停止，反復進行1分鐘。這個動作最早見於邱處機的《頤身集》，是一種特別經典的養生術。

    最後，用拇指肚和食指側緣沿著耳輪從上到下來回推摩1分鐘，力度適中，直至耳輪發紅、發熱為止。以上動作每天操作3次。

    更年期保健還可用食療來調理，可以在睡前喝一些醋。醋又名苦酒，既是烹調用料，又是常用中藥，多食用一點兒酸性的食醋，可促進糖代謝，降低膽固醇，防止動脈硬化。此外，還有利於體內對鈣的吸收，對更年期骨質疏鬆很有益處。

    養生秘訣一點通

    女性步入更年期應該多參加有益的文體活動，培養樂觀的情緒，既可活躍生活，又可增強體質，延緩衰老。因為用多方面的情趣愛好來分散對更年期出現的各種症狀 的注意力，可以減輕不適感。此外，還要協調好家庭生活，減少矛盾和不良刺激，防止情緒波動，學會控制情緒，解除憂愁，放棄成見。