知道嗎？女人那話兒自備4大防禦系統，這4大防禦系統就是女性4個秘密武器，用好它們，私處安全不是問題。聰明女人絕不會把私處健康自主權拱手交給醫生，因為它們自備4大防禦系統，這4大防禦系統就是女性4個秘密武器，用好它們，私處安全不是問題。
　　
秘密1 ：陰唇花瓣摭擋
　　
平時大、小陰唇自然閉合，遮蓋尿道口和陰道口，細菌和灰塵被擋在重門之外，泌尿及生殖系統的安全得以保障。
　　
它的需要：適度清潔、充足營養。
　　
它喜歡　清潔
　　
有的人覺得外明沾染尿液，是污濁之地，每晚用肥皂、熱水、洗液燙洗。
　　
其實外明並不比口鼻更髒，過分清潔反而會使外陰的菌群失調，出現局部發炎，門戶不保，細菌可以長驅直入。每天清潔用溫水就可以了，而且只需洗淨外明，不用做深入清洗。
　　
促進下肢血運：私密部位也會營養不良，這是由局部神經血管紊亂造成的，增加下肢運動促進血液迴圈就可以改善。

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它傷心 “暴愛”頻繁大馬力做愛
　　
在大力的機械磨擦下或轉換體位時，外陰部位受到暴力打擊，很可能出現皮下淤血或血腫，使門戶閉合不緊。
　　
秘密2 ：宮頸黏液栓
　　
宮頸黏膜的腺體可以分泌出鹼性黏液，形成黏液栓，堵塞宮頸管，將子宮頸與外界環境隔離開，減少細菌侵入的機會。曾有研究：在宮頸黏液栓的下1／3 處可以查出細菌，而黏液栓的上2 / 3 處則沒有細菌查出，證明它對防止細菌向上感染很有作用。
　　
它的需要：宮頸健康正常。
　　
它喜歡：宮頸年檢
　　
專家建議30 歲以上的女性應當每年做子宮頸細胞塗片檢驗等各頂篩查，以保證宮頸健康，正常的分泌勃液功能、防禦職責可以並然有序。
　　
穀類早餐
　　
在患有宮頸癌的女性中，30％的人葉酸攝入量明顯低於正常女性，因此提高葉酸攝取量可以有效預防宮頸疾患。每天食用穀類早餐就可以滿足葉酸需要。另外，β胡蘿蔔素、維生素C也是健康宮頸的保障。

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它傷心
　　
憋尿時膀胱長期極度膨脹，會使尿液中的“渣渣”沉積於膀胱內，很容易引起尿路感染。因為尿道、陰道路途較近，感染會進而蔓延到生殖系統，引起外陰瘙癢、宮預炎症。
　　
秘密3 ：骨盆肌肉
　　
在骨盆底肌肉群的努力下，陰道口平時處於閉合狀態，陰道前、後壁緊貼，使陰道成為一個關閉空間，從而抵禦外界致病因素的入侵。但對有些人，尤其是有寶寶的媽媽而言，陰道壁比較鬆弛，這項功能會有所減弱，所以骨盆運動不可少。這樣可以使骨盆肌肉保持更好的彈性和收縮性，讓你的“裝備”處於良好狀態。
　　
它的需要：骨盆肌肉有力，收縮自如。
　　
它喜歡　骨盆運動
　　
【健美骨盆的簡單小動作(圖)】這項運動鍛煉的是處在骨盆底部的肌肉群。練習時站在地上，兩腳分開約30釐米，雙膝彎曲，骨盆向前、向上提高；然後轉到右方，到不能再向右為止，吸氣。腹部收緊；呼氣，將骨盆拉回，同時臀部儘量向後撅起。重複做20次後再以相反的方向練習20次。
　　
高跟鞋
　　
雖然對高跟鞋的綽約風姿有諸多議論，特別是在對足部健康的影響方面，但就骨盆底肌肉而言．它實現了隨時隨地運動的目標。臺灣醫師說，穿高跟鞋時會不自主地提肛，達到鍛煉骨盆底肌肉的效果，從而強化生殖系統的功能。
　　
它傷心　久坐
　　
長時間坐著不動，下肢運動減少，血液迴圈減慢，容易在骨盆周圍屯集廢物，使骨盆肌肉氧氣供應減少，營養不良，對生殖器官的支撐作用減弱。

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秘密4 ：輸卵管纖毛擺動
　　
輸卵管相對子宮而言，更靠盆腔深部，所以盆腔其他器官的問題，很可能穿房越脊而來。
　　
輸卵管是我們的防禦底線，它的某些上皮細胞會分化成纖毛細胞，這些纖毛輕輕向子宮方向擺動，整個輸卵管也向子宮方向不斷蠕動，推送侵入的致病菌回到子宮。
　　
它的需要：不被其他感染波及，激素水準正常。
　　
它喜歡　多吃水果、燕麥
　　
水果、燕麥、堅果中含有一種膳食纖維，能減少腸道感染。它能促進腸道蠕動，縮短毒物在腸道中的停留時間；它能吸水膨脹，對毒物起到稀釋作用，減輕毒物對腸道的影響；它還能提高吞噬細胞活動，增強免疫功能。腸道感染被降到最低，輸卵管健康也就有了保證。
　　
它傷心 煙酒 腸道感染 口服避孕藥
  　
煙酒
　　
【講述：吸煙的女人是曼陀羅！】研究表明，尼古丁和酒精會影響輸卵管纖毛細胞的擺動，誘發宮外孕。據統計，吸煙者比非吸煙者的宮外孕發病率高1 . 5 － 4 倍。
　　
腸道感染
　　
輸卵管游離在盆腔，和腸道接近，腸道發生感染時，細菌通過蔓延可以到達輸卵管引起急性炎症。每年的7 一8 月和11 一12 月是腸道感染高發期，要小心飲食，有問題早檢查。
　　
口服避孕藥
　　
口服避孕藥【口服避孕藥不僅治病還能“美容”！】都含有激素，會影響雌、孕激素的水準，降低生殖系統功能，繼而影響輸卵管的蠕動、纖毛活動以及上皮細胞的分泌。避孕時最好採取長效避孕措施

http://health.sohu.com/20071122/n253394142.shtml