選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
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不懂禮貌的人，究竟吃虧在哪裡？ 小富女2020-07-06情感文章 許多年前，隨我的領導參加了一場全國性的行業高峰論壇，曾發生過這樣一件事情： 歡迎晚宴上，主辦方按照不同的省市代表，將參會人員分別安排在了A、B、C、D等... 許多年前，隨我的領導參加了一場全國性的行業高峰論壇，曾發生過這樣一件事情： 歡迎晚宴上，主辦方按照不同的省市代表，將參會人員分別安排在了A、B、C、D等若干桌。B桌的某位領導受邀上臺發表歡迎辭時，因菜肴已陸續上桌，旁邊D桌的一些人，竟旁若無人的吃喝起來。 B桌有人過來友情提醒，說：“我們的領導正在臺上發言，你們看其他桌都還沒動筷，且都還沒共同舉杯，咱能不能等領導講完再吃？” D桌的其它人一言不發地放下了筷子。只有一位年輕的男孩，撇撇嘴說：“我們都在認真聽呢，何必非講些所謂的形式主義？等所有代表講完，那估計菜也涼了。” 男孩的領導當即鐵青著臉，低聲喝止：“你到底懂不懂禮貌？放下筷子！”隨即又向B桌的同事點頭致歉，示意她先回去。 那件事情當時一筆過去。 但在此後的許多年裡，在所有的行業論壇和會議交流中，我再也沒有看到過這個男孩的身影出現。 某次和他單位的一位元姑娘聊天，她說自那次出差以後，男孩就被轉到了後勤綜合崗，不太受領導賞識，恐怕一時難有重用的機會。 這姑娘接著補充說，其實男孩的專業功底不差，也是名校畢業，當年還是通過千軍萬馬考入公司的。“他跟同事相處不錯，性格也沒啥大毛病。”女孩的言語裡，充滿著對這個男孩的惋惜。 我回想起男孩那晚的表現和表情，從開始的不以為然，到之後的憤憤不平，再到後來的十分憋悶和委屈…… 大概在他眼裡，真的沒有覺得“只有自己這桌在吃”是件突兀的事，也沒有覺得“一邊吃一邊聽”就是冒犯別人；甚至覺得給自己扣上“不懂禮貌”這頂大帽子，根本就是有些人“徒講面子”和“形式主義”。 和這個男孩一樣，很多“不講”禮貌的人，其實並非蠻橫無理之輩，他們只是“不懂”或“不屑”，卻不知不覺吃了大虧。 孔子雲：禮者，敬人也。 殊不知所謂禮節，並非阿諛奉承的繁文縟節，不過是內心保持著對人的基本尊重與敬意。 內心有敬，舉止有度。 一個人如果內心處處以“敬”為尺規，自然舉止莊重、進退有節。 即便未接受系統的禮儀培訓，行事做人一般也錯不到哪去。反之則亦然。 曾聽我的朋友說過這樣一個真實的故事。 朋友就職于一家汽車行業知名品牌的4S店。當時店內的一位行銷經理，曾接待了一位有意買車的潛力客戶。 在一個多月的溝通時間裡，他邀請客戶參加精彩的試駕活動、為之講解汽車的詳細性能，還幫對方費勁爭取到了豐富的禮品和給力的折扣。 可到了約定簽單的那天，奇怪的事情發生了。 本來興致勃勃提車的客戶，只聊了一會，忽然眉頭一皺，接著倆人談話越發不投機。這位元客戶找了個理由，說自己要再考慮考慮，就轉身走了。 後來聽說這位元客戶去其他店提了車，銷售經理更加百思不得其解，反思良久，也沒察覺那天的言行有什麼不當的地方。 還是經另一位在場的銷售顧問提醒，大家才關注到了這一細節：原來客戶那天系的是一個奢侈品牌的銀色皮帶，而這位年紀輕輕的銷售顧問，卻恰巧系了一根同款金色的。 行銷經理恍然大悟，但又覺得深不以為然：這客戶太矯情！我在規範著裝之內（指按要求著工裝），系個什麼樣的皮帶還不是我的自由？他走就走吧，咱伺候不起。 可是，在社交禮儀中卻有這樣重要的一條：得體遠比美麗重要。 不是你的主場，就該穿出自身的涵養與別致。 作為一個具有職業素養的人，應首先明白自己在哪裡、什麼定位，與此對應適宜的穿搭和言行。 工作外的場合，有錢當然可以任性；工作內的場合，把自身擺在職業化、服務化的位置，亦是對人對己的基本認知與尊重。 曾跟一個資深的HR聊天，很多優秀的年輕人，正是輸在“不懂”基本禮儀這一關。 她跟我講了這樣一個例子： 某次公司新聘用了一位試用期員工，是個活潑開朗的小姑娘，因為剛入職，做人做事也尤其積極、熱情、主動。 每天早上領導未來，她已幫人擦好桌子；同事去複印資料，她一把搶過來：我去吧；部門開會，她更是“勤快的”走來走去，忙著端茶倒水。 可是，在一個已然分工明確、秩序井然的公司，大家並不習慣這樣越俎代庖；更何況，每個人之間都希望擁有自己獨立的界限感。 這姑娘可能因為家人有所交代，而表現得十分賣力。 而她卻只考慮到了，我做的到底夠不夠好，卻沒有考慮別人到底需不需要。 某次領導帶她去見一個合作客戶。約定的餐廳裡，領導看時間差不多，就說你先下樓去迎接對方吧。 一會，卻見這姑娘攙著對方有說有笑地來了，對方是個40+的幹練女人，被年輕姑娘這麼親熱一攙，臉上的笑容多少有點僵硬，顯得不太自在。 吃飯的時候，姑娘照樣殷勤，一個勁地往人家碗裡夾菜。卻不知道女客戶那會兒正控制飲食，堆成小山高的飯菜，對她根本是一種莫大的負擔。 那天女客戶的表情一直尷尬，小姑娘也沒能聽懂領導的暗示。期待的業務無法順暢談論，客戶只小坐了一會，就匆匆起身離去。 姑娘自然後來沒有通過試用期。她的表現過猶不及。 她並非不講禮儀，而是同樣並未理解禮儀之真正內核：尊重。 法國社會心理學家里爾曾提出現代交際的第一法則：交往以對方為中心。 只有真切體會對方的情感、真誠以尊重相待，才會真正明白，當時當刻，什麼事該做、什麼話該說。 論語有雲：人無禮，無以立。 說的是：不學禮，就不懂得怎樣立身； 論語又雲：敬人者，人恒敬之。 說的是：尊重別人的人，也能一直得到別人的尊重。 不懂禮貌的人，究竟吃虧在哪裡？ 他們要麼對禮儀不屑不顧，視之為惺惺作態的繁文縟節，要麼曲意逢迎、用力過猛，看成快速上升的手段與捷徑。 其實他們並不懂：禮儀是一個人對世界的基本的敬意與敬畏。 你將得到一個怎樣的世界，都藏在你對世界的態度裡。 本站非營利性網站，純個人興趣，如果你喜歡，可以適當【￥打賞】 情感文字哲理文字 你已活在愛情裡，不再需要去尋找 你真以為早起早睡每天跑步能改變你的生活？ 明天，請不要再努力了 姑娘，談戀愛並不能改變你的現狀 不是每一次說分手，都能換來一句挽留 謝謝你沒有愛上我