5.COPING系統：

A.壓力→COPING→調適 

1.認知系統。

2.價值判斷系統。

3.改變系統。

4.技能.

B.

1,壓力→ 內在自我要求。

               外在與他人比。

2,認知→(學問→控制自己)﹒

3,價值判斷→(道德→顧及他人)﹒

4,改變→(成長→求新求好)﹒

5,技能→(生存→求生立足)﹒