廣結老伴  熟齡生活更精彩                                                         吳娟瑜
有一晚，我應邀至一家企管顧問公司做「壓力管理」的演說，一位董事長級的銀髮長輩引起我的注意，因為在場都是三、四十歲，被工作任務、家庭 責任壓得快喘不過氣的青壯年上班族，怎麼冒出了一位悠哉悠哉，卻又認真參與的老人家。「我是怕得老人癡呆症，所以出來上課啦！」開口的是一位親切風趣的長輩，年約70 餘歲，可是講起話來鏗鏘有力，走起路來也精神奕奕，原來他是同榮實業股份有限公司的董事長吳重憲先生。

哈！ 我很愛吃你們家的鯖魚罐頭哩！
! 我馬上想到他們家的知名產品，又覺得機不可失，現場學員豈可失去一個向智慧長者學習的機會？於是邀他上台，果然，在短暫分享的幾分鐘內，全場學員的眼睛都亮起來了，因為一位集家庭、事業成功的企業家，他的人生故事真是值得挖寶哩！

像吳董事長這樣的銀髮長者在我們生活周遭比比皆是，他們不見得家財萬貫，不見得位高權重，但他們努力面對人生，認真過好每一天的態度，值得我們尊敬和學習。我認識一位銀髮阿嬤，每回到森林公園運動，幾乎都會見到她的身影，已 70 餘歲的她，體型瘦削矮小，走起路來有點不穩，但她總是快步向前、笑臉迎面和路過的人打招呼，看到她如此開朗樂觀，又見到她風雨無阻地運動，真佩服她為「 活得久，還要活得好 」 做了最好的見證。

問題是，我們的周遭似乎還有不少鎮日唉聲嘆氣、走不出家? 貜獄 �v 長輩，自從兒女成家、自己也進入退休生涯後，突然之間，日子捲入了日復一日、單調又無趣的空虛與單調。

銀髮族~ 也需要生涯規劃 
其實，銀髮族也該對未來二、三十年的黃金歲月做生涯規畫。年輕的時候，生涯規畫著重在工作規畫、財富規畫、親情規畫、成長規畫，比較無法兼顧健康規畫、休閒規畫、社會服務規畫。退休後，健康規劃成了首要目標，然而，多數人仍疏忽休閒規畫、社會服務規畫。

有位銀髮長輩一直是我生命中的最佳典範，在她退休後，生活仍然豐富，攝影、繪畫、旅行、聽課和好友見面佔滿了她的生活，我曾經好奇地問她：「您不用幫忙帶孫子、孫女嗎? H 」她瀟灑地告訴我：「那是兒女的事，我光是自己的事就忙不完了。」

簡而言之 ,「生涯規畫」是需要終生進行的 ，只是在不同階段需要做優先順序的調整，而「老伴」這個概念，對進行生涯規畫的銀髮族而言，也需要做更開闊的思考。

1.原生家庭的兄弟姊妹；

2.家中的兒女和孫姪輩的年輕人；

3.過去的同事、同學；

4.社區的鄰居；

5.成長課室的學員；

6.宗教團體的教友；

7.來探望的社工員或志工。

建議您花個 5 分鐘，列下您目前相處中「 老伴」的數目，如果至少有 20 位，表示您的銀髮生涯「非常充實」。如果至少有10 位，表示您的銀髮生涯「相當充實」。如果只有 5 位左右，那麼一定要有危機意識，因為支持網絡越薄弱，銀髮生涯「不夠充實」，日益退縮的日子也就不! 遠了。

「每天早上醒來，想到大伙兒要去『玩』，就是很開心！」一位過去非常「黏」老妻的銀髮伯伯，終於聽從老妻的建議，參加「吃喝玩樂派」社團，他笑呵呵地說：「我的生活一下子多了 20 多個好朋友，幾乎都是夫妻檔，今天去爬山，明天去看畫展，後天去吃民間小吃，大家輪流安排，錢又不用花費很多，生活變得充實多了。」

原來 ,「老伴」是多多益善 ，因為每個人都有不同的人生歷練和生活智慧，當彼此擦出生命的火花時，那種笑聲、招呼聲和分享的話語，在在刺激著身心的活力哩！

記住哦 ! 「老伴」不能只有一個！看看四周吧！

    ~~~~ 您也是我ㄉ老伴喔     佩芬 ~~~~~