臺北市萬華區健康服務中心『100年度臺北市健康促進社區關懷站』課程表 日期 | 時間 | 課程主題 | 講師 | 上課教室 | 3月7日 | 14:30-16:30 | 高齡者的健康飲食金字塔 （以藥膳養生觀念抗衰老） | 楊素卿醫師 | 華江國小 | 3月14日 | 14:30-16:30 | 改良式太極-舞動雙手雙腳1 | 陳孝賢復健師 | 華江國小 | 3月21日 | 14:30-16:30 | 中醫養生DIY –如何遠離慢性病 | 楊佳峰醫師 | 華江國小 | 3月28日 | 14:30-16:30 | 攜手防癌 | 吳承宗醫師 | 華江國小 | 4月11日 | 14:30-16:30 | 銀髮族的困擾-骨關節痠痛與保健 （防跌有一套） | 邱寶生藥師 | 華江國小 | 4月18日 | 14:30-16:30 | 藥膳與營養 | 吳承宗醫師 | 華江國小 | 4月25日 | 14:30-16:30 | 中老年健康飲食金字塔-跟3高說掰掰 | 楊佳峰醫師 | 華江國小 | 5月2日 | 14:30-16:30 | 銀髮族的困擾-靈魂之窗的保健 | 邱寶生藥師 | 華江國小 | 5月16日 | 14:30-16:30 | 改良式太極-舞動雙手雙腳2 | 陳孝賢復健師 | 華江國小 | 5月23日 | 14:30-16:30 | 以中醫保健漫談銀髮活力生涯規劃 | 吳承宗醫師 | 華江國小 | 5月30日 | 14:30-16:30 | 養生粽料理-讓您提前體驗端午節 | 營養師 | 華江國小 | 6月13日 | 14:30-16:30 | 快樂不倒翁-延年益壽運動養生 | 楊素卿醫師 | 華江國小 |
課程主題 | 課程目標 | 活動內容 | 元氣長生營養膳食體驗營 | 1. 維持長者健康的營養與飲食知識 2. 提高獨立自主之生活能力 3. 培養社區營養關懷服務志工 4. 調理與製作餐點體驗 | 天天五蔬果、減鹽、均衡營養、養生膳食等 | 舞動人生 | 1. 增加健康與體適能並促進代謝 2. 利用肢體律動，平衡生活壓力 | 健康操、長者體適能運動、健走等 | 快樂不倒翁 | 1. 提升長者預防跌倒的知識與技能 2. 增加肌耐力、柔軟度及平衡感，減少跌倒的危險 | 老人防跌系列課程、居家安全檢測等 | 護一生很簡單 | 1. 早期篩檢、早期診斷 2. 提供健康諮詢服務，增家長者自我照顧認知 | 三高篩檢、量腰圍、社區整合式篩檢、癌症篩檢等 | 健康新觀念 | 1. 讓長者認識慢性疾病的預防 2. 增進長者自我保健概念，維持健康的生活習慣 | 慢性病防治宣導（高血壓、糖尿病、心血管疾病、腎臟病、代謝症候群等）、用藥安全宣導、健康相關訊息提供等 | 飛躍蛻變的歲月 | 1. 認識老化的歷程 2. 規劃老年生涯 | 電影欣賞、音樂輔療、歌唱、心理社會健康促進等課程 | |
| ( 在地生活｜大台北 ) |
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作家
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