自我分析這門課對我來說其實是個頗深奧的課程，但是它也滿足了我的好奇心。我學到了很多東西，例如我們如何生存、為什麼會有痛苦、意識的重要以及如何運用賀伯特先生給予的清單、圓盤，幫自己完成分析。
在這裡我也學到了情緒度等級表，知道一個人為什麼會變得冷漠無助，也知道要用什麼方法，讓自己或別人在情緒度上的位置升高。我以前一直以為自我分析都是在回想不好的事。其實不然，很多清單都是在回想那些愉快的事。因為這樣有助於從不愉快的事件中釋放負荷，減低它們的威力。
使我印象最深刻的應該就是「字詞沒有力量」這回事。原來那是曾經有人以實際的力量迫使他按照所說的去做，字詞只是代表這些行動的符號。
最後，我以後要好好運用課本所附的清單，在我情緒等級偏低的時候趕快照著順序做，使自己的狀態提升，再進一步去幫助他人。

楊同學/高中生

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