12怪招幫你搞定日常小麻煩

 按照醫學界的說法，亞健康是“介於健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態”。實際上就是我們常說的“慢性疲勞綜合征”。一般來說，如果你沒有什麼明顯的病 症，但又長時間處於以下的一種或幾種狀態中，注意亞健康已向你發出警報了：失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、 便秘等等。
　　
　　1、記性不好？
　　治療小竅門：睡前多復習一下。
　　這都得靠你自己。“如果你明天就要進行一個演說，那就要在睡覺前把你要講的東西回顧一下，”康迪說，他是生物學講師。由於大多數記憶合成都發生在睡眠當中，所以你在上床前讀的那點東西很有可能就成為你的長久記憶。
　　
　　2、鼻子不通？
　　治療小竅門：用手指按眉毛中間揉。
　 　最快、最便捷，也是最省錢的治療鼻子阻塞的方法是用舌頭抵住上牙膛，然後用一個手指擠壓兩個眉毛中間處揉。這樣可以使你的鼻子裏通向嘴的那個通道前後搖 擺，麗莎說，她是美國密歇根州立大學整骨治療醫學院的助教。這個動作可以緩解鼻子充血，20秒鐘以後，你就可以感覺到你的鼻子裏非常通暢了。

　　3、沒處小便？
　　解決小竅門：試試性幻想。
　　你想小便，可又找不到廁所?那你就試著在腦子裏拼命做性幻想，你就不會感到很難受了，醫學博士拉尼說，他是貝勒醫學院男性生殖醫學研究主任。

　　4、頭疼？
　　治療小竅門：含塊冰試試。
　 　含一塊冰會迅速使你不再頭痛。嘴裏含一塊冰，用舌頭抵住上牙膛，越使勁越好。“由於你的上牙膛神經接觸了過涼的東西，你的身體會發出一種信號，即你的大 腦神經太涼了，”專家說。“作為補償，你的身體會發熱，來‘治療’你的過涼的頭部。”你越使勁抵上牙膛，你的頭痛好得也就越快。　　
　　5、被燒傷？
　　治療小竅門：試著用一用冰。
　 　當你的手指偶然被爐火燒傷後，用涼水沖洗皮膚，並且用未受傷的手指擠壓受傷的手。如果再多用些冰敷傷處或者在燙傷處薄薄地撒上一層食用鹽，就可以使你的 疼痛迅速減輕。但是，由於這種純天然的方法會使燒傷的皮膚溫度迅速回歸正常，同時，冰也會融成水，所以應儘量避免燒傷手指被水浸泡。　
　　
　　6、牙疼？
　　治療小竅門：不用張嘴就能治好。
　　在手背上塗上冰，拇指和食指分開成鴨蹼狀。加拿大研究人員發現，這樣做可以比手上不塗冰治療牙痛的效果好上50%。V字形的手掌神經可以刺激主管牙痛的腦神經。

　　7、胃疼？
　　治療小竅門：試著用左側身睡覺。
　 　你還在擔心胃疼得連覺都睡不了?“向左側身睡覺，”醫學博士安東尼說，他是紐約醫學院從事胃腸研究的一名副教授。研究顯示，用左側身睡覺可以減少胃酸倒 流，從而使胃疼減輕。當你右側身睡覺時，胃比食道高，食物和胃酸會滑進你的食道。而當你用左側身睡覺時，胃比食道低，受重力影響，胃酸當然也就不會流入食 道。胃疼也就會減輕了。
　　8、聽不清楚？
　　解決小竅門：換個耳朵試試吧。
如果你在雞尾酒會上踫到了一個說話含糊不清的人，而你又非常想聽他在說什麼，那就把右耳朵對著他。右耳朵比左耳更能適應高語速，這是加州大學洛杉磯分校的研究人員做出的分析。而如果你在電梯裏想聽清一首輕柔的歌曲，那就把左耳朵貼過去。左耳朵更能分辨音樂的聲音。

　　9、身體缺乏平衡力？
　　治療小竅門：請把脊椎擺正。
　 　在下一次的朋友聚會中，你可以試著玩一下這個遊戲：讓一個人站出來，向一個方向伸直他的手臂，掌心向下，保持這個姿勢不動。然後用兩個手指在他的手腕上 用力推。他肯定會反抗。現在，讓他的一隻腳抬起半尺高，放在幾本雜誌上，你再重複剛才的動作。這次，他毫無反抗能力。移動他的臀部，你會使他的脊椎抵抗力 和平衡力都削弱。當你身體平衡力和抵抗力不足時，檢查一下脊椎是否正常，且是否擺正。
　　
　　10、喝多了？
　　治療小竅門：試著用手去扶一個穩定的物體。
　 　記住，用手去扶。這時你的耳朵裏可能感覺非常混亂，而使你非常容易失去平衡。“當酒精把頭頂的血液也沖淡時，頭會覺得越來越往下沉，你會感覺頭昏腦 脹。”斯蓋福博士說。這就使你難以保持平衡。而通過手去扶一個穩定的物體則會給你的大腦傳輸一種穩定的信號，這時你會感覺平衡多了。因為手掌的神經對掌握 平衡也相當敏感，甚至比人們慣用的用腳撐地的方法管用得多。
　　
　　11、鼻子出血？
　　治療小竅門：用棉花抵住牙齦。
　 　當你鼻子出血時，掐住鼻子，身子向後傾斜，應該說是一個非常管用的辦法，如果你真的不在意這樣做會使你窒息的話。一個更簡單有效的方法就是，拿一些棉花 抵在你的上牙齦上，這個僅僅在你鼻子凹槽後面的地方，用力頂。“大多數出血都是由於鼻隔膜前部血管破裂引起的，”他南非德班州一家醫院的耳鼻喉科專家說， “只要用棉花抵住這裏就可以有效控制鼻子出血。”
　　
　　12、心跳異常，過快或過慢？
　　治療小竅門：吹吹手指。
　　應該首先抑制神經過敏。有節奏地吹手指。主管心跳節奏的迷走神經，通常被呼吸所控制，匹茲堡大學的醫務急救專家本說。這種方法可以使你的心跳回歸正常。