胃病是生活中特別常見的疾病，不過大多數人對胃病都不太重視，尤其是年輕人，總是認為胃病是一種小毛病，不需要過多的去注意。其實胃病如果不注意，越來越嚴重之後會增加胃癌的風險。所以，在平時應該要注意養胃，不過養胃要循序漸進，不能一蹴而就，可以通過飲食來調理。

那麼常吃哪些食物胃會更健康？

1、蜂蜜

蜂蜜可以潤腸通便，緩解腸胃的負擔，而且蜂蜜是偏鹼性的，如果胃酸分泌過多，適當的吃一點蜂蜜就可以中和胃酸，所以養胃的功效是比較大的。蜂蜜還能夠消炎殺，對於輕微胃部炎症的患者來說，吃一點蜂蜜就可以殺害有害的物質，對於病情的恢復會有幫助。

2、花生

花生是生活中很常見的一種堅果，相信很多人都比較喜歡吃。花生的養胃效果也是很不錯的，不過一定要注意養胃要吃生花生，而不是炒熟了之後的花生。花生可以抑制胃酸的分泌，緩解胃酸對胃部的傷害，而且花生里面的磷脂成分對胃黏膜起到保護效果，養胃可以每天吃生花生20~40克即可。

3、捲心菜

捲心菜含有的礦物質以及微量元素是比較豐富的，適當的吃一點有助於增強免疫力，還可以抑菌消炎。捲心菜裡面有類似生物酮的化學成分，刺激腸胃細胞分泌粘液，這樣就可以保護腸胃，避免被細菌傷害。

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4、小米

小米健脾養胃的功效是比較強大的，生活中脾胃比較虛弱的人可以每天喝一點小米粥，另外有一些患者如果有胃腸炎或者是胃潰瘍的問題，也可以多喝小米粥，還有消化不良問題，尤其是有反胃、嘔吐的情況，喝小米粥能夠得到緩解。

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔可以健脾化滯，消化不良的人可以適當的吃一點，對於提高腸胃功能是比較有幫助的。有些小孩如果有消化不良的情況，可以用胡蘿蔔加鹽煮爛了之後，搗成汁給孩子喝，效果比較好。

在生活中想要養胃，還可以多吃一點山藥，山藥可以健脾益氣，對於提高身體的免疫力以及刺激腸胃的蠕動，改善消化不良等問題比較有幫助，還有土豆，白蘿蔔也都是比較好的養胃食物。還有要養成良好的作息習慣，每天按時進餐，不要暴飲暴食，不能長時間的熬夜，這樣才可以讓自己的胃更健康。

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