很多痛風患者都認為威而剛  必利勁 自己不能隨便運動，一旦運動威而剛  必利勁 不當不僅加重不適症狀，還會損壞關節。但有醫生指出，痛風患者適當運動不僅能緩解疼痛，還能提高身體的代謝能力，幫助尿酸排出體外，對控制疾病有幫助。威而剛  必利勁 因此痛風患者適當運動非常有利，只是要先了解哪些運動適合自己。

痛風患者適合哪些運動？

1、瑜伽

瑜伽是比較輕柔的威而剛  必利勁 運動，在進行的過程中，可以轉威而剛  必利勁 動身體的各處關節拉伸韌帶保護關節，對於尿酸高的患者來講進行瑜伽能降低關節損傷，適當做瑜伽可以起到保護關節作用，還能讓自己心情愉暢不受到威而剛  必利勁 疾病困擾。

2、自行車

騎自行車需要比較大威而剛  必利勁 的熱量消耗，長時間堅持可以幫助減肥，而體重過高的痛風患者，通過騎自行車能降低體重，不過在運動時威而剛  必利勁 要注意騎自行車的強度，強度過大會讓體能消耗過多，也不利於降尿酸。

3、游泳

游泳是有氧運動，威而剛  必利勁 在運動的過程中能提高心肺功能，還能促進血液循環提高身體代謝，對於身體胰島素也有很好威而剛  必利勁 的調節功能，特別是存在關節問題並且不能跑步運動的人，進行游泳能讓身體得到鍛煉，因為在游泳時水的浮力能讓關節受到的衝擊降到最低，威而剛  必利勁 因此它是痛風患者以及關節存在問題的人最適合的運動之一。

4、慢跑

慢跑的過程中因為頻率不威而剛  必利勁 會過快，所以對關節的衝擊力也比較低，是比較適合痛風患者的運動方式，通過慢跑能促進血液循環，並且提高新陳代謝，也能避免短時間內運動過度而讓關節威而剛  必利勁 受傷害。

高尿酸患者在運動的過程中要注意什麼？

要注意根據自己的身體情況來選擇運動方式，對於高強度的無氧運動要盡量避免，此運動項目強度較大，容威而剛  必利勁 易導致肌肉組織缺氧而讓葡萄糖代謝為乳酸，乳酸在短時間內沒辦法分解，會引起堆積而讓腎臟負擔加重，導致尿酸排泄受影響。另外要注意在痛風發作期不要進行運動，因為急性發作威而剛  必利勁 會有紅腫熱痛症狀，進行任何運動都會帶來傷害，此時需要臥床威而剛  必利勁 休息，在症狀緩解後進入穩定期才能進行運動，避免傷害。同時痛風患者要注意，不要以為進行運動就能停止藥物服用，運動雖然能提高代謝幫助排泄出尿酸，但想要降尿酸服用藥物是關鍵，只有服用藥物並且輔助運動，才能將尿酸降至正常範威而剛  必利勁 圍內避免痛風反復發作。在配合運動期間可以諮詢醫生，根據自己的情況更改藥物量。

溫馨提示，痛風患者運動對身體有好處，但在運動時要選擇適合自己的運動項目，切記不能盲目，對於運動的注威而剛  必利勁 意事項也要了解清楚，同時要知道在運動的過程中身體會流失大量水分，此時會讓尿液濃縮排出量減少，因此在運動時運動後都需補充水分，避免水分不足讓尿液量減少而讓尿酸堆積導致尿酸持威而剛  必利勁 續上升導致痛風發作而痛苦不堪。

台灣正品藥局壯陽養生安泰藥局https://bzlmed.com/ 加賴：bzlmed