眾所周知，飲食可影日本藤素 印度神油響到血糖水平，尤其是高糖分食物、精製的白米麵等可導致血糖波動較大，增加血糖控制難度，甚至會誘發糖尿病並發症。不少糖尿病患者擔心血糖急劇升高而在飲食上有所禁忌，結果造成營養不日本藤素 印度神油良，反而影響病情恢復。其實只要掌握正確的吃法，不僅僅能獲取食物中的營養，而且也能幫助控制血糖。

糖尿病患者該如何正確飲食？

1、控制每天總能量攝入

能量攝入太低就日本藤素 印度神油會使得身體過度飢餓，易導致脂類代謝發生紊亂，脂肪代謝時產生太多酮體，從而引起酮血症。能量攝入超標會導致身體肥胖，難以控制血糖水平，進而讓病情惡化。所以應根據自己的身高、日本藤素 印度神油體重以及年齡和每天的活動量來確定一天的能量攝入。

2、糖尿病患者能吃肉

身體上的任何一個細胞、器官和組織都由蛋白日本藤素 印度神油質參與組成。食物中的蛋白質分為兩類，一類是植物性蛋白質，尤其是豆類中蛋白質含量高，氨基酸比例合適，利用率也比較高；一類是動物性蛋白質，日本藤素 印度神油如魚肉、瘦肉、禽肉、奶類和蛋類等。糖尿病患者可以適當吃肉，盡量選擇魚肉和去皮的禽肉。

3、糖尿病患者能吃主食

身體上大部分人的能量由主食所提供，因此糖尿日本藤素 印度神油病患者不能拒絕主食，應少吃精加工的白米飯和饅頭。選擇複日本藤素 印度神油合碳水化合物的食物當做主食，包括全麥類和豆類，保證一天中碳水化合物應占到總能量的45%。

4、多吃新鮮蔬果

在新鮮蔬菜和水果中含有大量膳食纖維，膳食纖維分為兩種，一種是水溶性的，包括果膠、藻膠和豆膠，日本藤素 印度神油分別從低糖分水果、海藻和豆類中獲取；另一種是不溶性的，包括木質素和纖維素，可以從綠葉蔬菜和五穀物表皮獲取。糖尿病患者一天膳食纖維攝入量應達到25克。值得提醒的是，血糖控制穩定的情況下吃低糖分水日本藤素 印度神油果，吃水果的時間安排在兩餐之間。

溫馨提示

糖尿病患者不能日本藤素 印度神油隨意限制飲食量，不然會引起營養不均衡，甚至損害身體健康。糖尿病患者不能完全拒絕脂肪，脂肪是身體上必不可少的營養物質，能維持體溫，延長食物在腸道中停留時間，促進脂溶性維生素消化和吸收，所以糖尿病患者可從植物油和堅果中獲取脂肪，不過應遠離高日本藤素 印度神油膽固醇食物，如動物內臟和肥肉等。