[生活知識] 新奇士 Sticker 的意義

買了兩個「新奇士 4012」回家，覺得很甜，有人說「新奇士 3108」更好吃。

看來對於很多人來說，還是不太明白這個 sticker 的意義呢！

在北美地區生產的新鮮農作物，包括水果和蔬菜，都會貼上一個叫做 PLU code 的貼紙，PLU 即是Price-Look-Up，故名思義是給零售商看價錢用的，人客拿著這個水果去收銀員櫃檯付款時，輸入這個數字，就知到價錢、重量等資料。就橙來說，就已經有幾十種了。

以橙為例，一般香港可以買到的是 4012 和 3108 這兩種。

3108 其實是指 Medium Valencia，Medium 是中等大小，一箱大概是 72 至 88 個左右，Valencia 是有核的橙，適合做橙汁。

4012 是 Large Navel，Large 是大橙，一箱大概不多於 56個，Navel 是無核的橙，適合去皮吃。至於那一個比較甜，還是要看你運氣啦。

此外，PLU code 還有另一個作用，如果這個數字是4個位數，則代表這個農作物是用傳統的種植方法。如果這個數字是5個位數，而且是「9」開頭的話，則是以有機耕種方式去種植。如果是5個位數，是「8」開頭的話，則是經過基因改做的農作物呢！
 

[保健] 常做養生深呼吸

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！

國外實驗證明：
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。

往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。

知道原因嗎？
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 

要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。

例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。

1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。

所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
 
每天三次，每次來十個深呼吸。
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。

方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。