拍手功能改善一切慢性病，包括全身關節酸痛、冬天手腳冰冷、頭暈頭痛、身體虛弱、心悸冷汗、憂鬱恐懼、肥胖、血壓太高、血壓太低、糖尿病、尿毒、肝病、胃病、氣喘、心肌梗塞、惡夢、反應遲鈍、老人腦力退化健忘、女人經痛、神經衰弱、脾氣暴燥、皮膚病、近視遠視、老花眼、青光眼、白內障、飛蚊症、散光、目視不清、眼痛、眼澀、乾眼症、耳鳴、重聽、下痢、便秘、口臭、口苦、口乾、呃逆、夢遺、滑精 ...... 等等。

1. 標準的拍手功：這種拍手功必須使盡最大的力量來拍手，因此它發出的聲響最為清脆響亮。方法是將十指張開，兩手的手掌對手掌，手指對手指用力拍擊。這種拍法也叫做「實心掌練法。」它的優點是打擊面最完全，刺激量最大，所以治病強身的效果最好，其缺點是，練習時所發出的躁音相當令人難以消受，容易引起家人及周遭人士，或鄰居的抗議，所以只適合於空曠之處練之。

2. 變通的拍手功：為了減少練功時的躁音，可用「空心掌」拍手，也就是練功時將手掌弓起，拍手時手指仍應張開，拍下去時，只有拍到手指尖及手掌的邊緣部分，第二指節第三指節以及掌心部分就拍不到，因為縮小打擊面，所以效果會差一些，但只要拍打久一點，不會無效。

另一種變通的拍法是局部拍手，即以右手的四指拍左手的四指，以右手掌的右側拍左手掌的右側，以右手掌的左側拍右手掌的左側；以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。如此輪流拍打，時間可能耗費久一點，但如此拍法，製造的躁音量較少，容易被週遭的人接受 。

1. 坐著拍手：此法適用於搭車外出時。

2. 站著拍手：此法適用於公園的樹下乘涼時。

3. 一面走一面拍手：此法適用於爬山或散步時。

4. 原地踏步拍手：此法適用於家中及戶外。

此上四種姿式，以第三、四種手腳並動的效果較好。

拍手功不宜在剛吃飽後練，否則會妨礙消化。飯後至少要過半小時才能練。提倡拍手功的陳柏達教授常建議人，開車若遇到紅燈是最好的拍手時機，若將車窗關起來，聲音不易傳達於外，不致於製造躁音，一面等綠燈，一面拍手，善用零碎時間，一舉兩得，極適合繁忙的工商社會人士 。

理論上說，只要不是肚子飽，隨時皆適合練拍手功，但對於上班的人來說，可能練功比較沒有那麼方便。所以上班的人最好利用早餐前或晚餐後半小時練功。俗語說，一日之計在於晨，利用清晨早餐前幾分鐘，拍手刺激手上身體各部反射區，以活化全身各組織器官，兼可提振精神，使身體發熱，對一天的心情是很有助益的。晚餐後略事休息，一面散步一面拍手，可幫助消化，又可消除每天累積的身心污染，確是有必要的 。

山上林木茂密，無人之處是最好的拍手地點，一面爬山，一面呼吸山間馥郁芬芳的芬多精，對健康的效益是最明顯的。退而求其次，人跡罕到的公園，空氣清新，也是練拍手功的好所在。再退而求其次，自家的客廳、書房、臥室，只要空氣流通，不會影響週遭的人都適合拍手 。

拍手功的效用

（一）拍手功可以增加免疫力對於平常容易感冒的人非常有效。用力拍手不停，不要怕痛，愈痛愈有效。
（二）對全身關節酸痛、冬天手腳冰冷、虛弱體質的人可改善病情。
（三）可改善高血壓、低血壓、糖尿病、排尿困難、皮膚病 … 等。
（四）拍手可排除多餘的酸性物質，使身體成健康的弱鹼性。
（五）可以補充人體的氧氣，正常體內細胞。
（六）拍手功是一種陽剛的氣功，打開胃口，使人有信心，有活力，也可抗癌。
（七）拍手功可治百病。

建議事項：

（一）不宜飽飯後練，飯後要過半小時才能練。
（二）公園空氣清新，是練功的好所在。
（三）晚餐休息後，一面散步一面拍手，可助消化。
（四）最少要拍二十分鐘，拍到全身發汗，效果更好。
（五）如果拍手的聲音太大，妨礙別人的安寧，則可用變通的方法拍手，但效果減半，所以練功的時間要增加。
（六）最好手腳配合，一面走一面拍，或原地踏步拍手，搭車外出時坐著拍。
（七）老年人兩腳無力最好不坐著拍，因為氣血注雙手過多兩腳更加無力，切記。

拍手功治百病

http://bookgb.bfnn2.org/books/0499.htm

拍手與健康

http://vineyard.myweb.hinet.net/Hand.htm ( 網路上有照片 )

「拍手功」又名「聲納氣功」。

經書記載，我們的耳朵、手底、腳底滿佈與整個身體相對應的穴位，五臟六腑的不適會在這些地方顯露出來；相對的，亦可經由按摩、刺激它們，而獲得改善。

只要每天只要花幾分鐘拍拍手，就可以使身體健康何樂而不為 ?

以下即是各種病歷的真實圖片(上網看圖片)。

基本上，完全健康的人，拍掌後雙手會很舒服，如果您覺得痛，就要小心了。

愈痛愈要用力拍打 !! 一段時間後，自然會不藥而癒。 Trust me, you can make it.