沒有人會否認，適時地曬曬太陽對於骨骼發育、免疫系統、睡眠品質及心理健康有好處，如果搭配健走、慢跑、爬山、游泳等戶外運動，對於身心健康的幫助更大。不過，陽光就像一把雙面刃，一面帶來健康，另一面製造衰老。如何善用陽光帶來的正能量，又能避開紫外線對肌膚帶來的不利，預防及保養很關鍵。

不讓肌膚早衰，掌握4原則就能健康曬太陽！

光老化(Photoaging)會造成皮膚早衰，嚴重可能罹患皮膚癌。研究顯示，皮膚老化原因約80%是因為「光老化」，尤其是陽光中的UVA可能導致皮膚變黑、皮膚鬆弛老化；UVB可以引發曬傷，導致皮膚紅腫熱痛、起水泡、脫皮，嚴重可能致癌，就連生活中的藍光和紅外線也可能造成光老化，加速肌膚膠原蛋白及彈力蛋白的氧化，也容易導致角質層增厚。

如果不注意防曬及保養，日機月累下，原來水嫩、光澤與彈性的肌膚很快就會出現細紋、粗糙與暗沉。想要安全地擁抱陽光，曬完太陽後還能保持肌膚水嫩健康不早衰，可以掌握以下4個原則：

原則1.防曬做全套

就算待在室內，平日也要做好基礎防曬，可以塗抹低係數的防曬品，外出運動或有機會接觸陽光，更要適當防曬。防曬乳不會影響維生素D吸收，所以不須因此而避開防曬乳。紫外線四季都在，建議待在戶外時配戴太陽眼鏡護眼，也可以預防眼周肌膚老化，或者可以撐傘、戴帽，穿著長袖或長褲遮陽。

原則2.留意日曬時間

如果希望透過曬太陽補充維生素D，日光斜曬時效果較差，建議選擇上午10點到下午3點之間的時間，或者夏天時可以選在上午10點至中午12點之間，避開烈日曝曬。如果只是塗抹防曬乳，曬太陽的時間約15-20分鐘即可，無需過度，因為陽光曬越久並不會因此多吸收維生素D，反而會增加罹癌風險。如果是從事戶外運動而接觸到陽光，更要加強防曬，可以選擇係數高的防曬乳液，每30分鐘左右補充塗抹，同時適度補充水分。

原則3.日曬後3天內加強護膚

不論是吸收維生素D的健康曬太陽，還是從事戶外運動的擁吻陽光，日曬後如果皮膚出現灼熱、發紅甚至起水泡等曬傷症狀，記得先降溫，或者沖洗涼水，用毛巾冷敷。洗臉時使用涼水清洗，可以將化妝棉浸泡鎮定、舒緩成分的化妝水，或使用面膜，濕敷約10分鐘即可。曬後約3天內建議加強鎮定、舒緩及保濕流程，可以搭配簡單的美白或去角質，萬一曬傷嚴重或有其他皮膚問題，第一時間當然是到皮膚科走一趟囉。

原則4.心動光加強保養

對於在意肌膚質感與白皙度的人來說，掌握前面3項原則是不夠的，特別是本身從事戶外工作、戶外運動，長時間與陽光親密接觸後，更需要加強肌膚修護，才能維持肌膚健康與質感。建議日曬後來一場微保養療程，如具有9種濾片、可以治療9種不同肌膚問題的心動光，就非常適合治療光老化導致的淺層細紋、粗糙、色素沉澱、曬斑，以及毛孔粗大等問題。

心動光透過不同波長的光熱作用刺激深層膠原蛋白增生，為光老化肌膚注入新生活力，治療後可以看到肌膚更富彈性，也很適合做為全臉保養療程。如果本身皮膚容易出油或有痘痘、痘疤等問題，心動光的雙波淨痘濾片可以深層治療青春痘、發炎大顆痘痘等問題，有效減緩發炎症狀，等於同時解決光老化與痘痘肌問題。

複合式療法 心動魅力無法擋

心動光的多層次濾片打法，可以一次解決三種光老化造成的肌膚問題，三濾片療程費用僅1,2000元，相當物超所值。值得一提的是，在醫師評估確認後，敏弱肌也可以接受心動光治療，不必被拒於醫美療程門外。如果短時間內希望更好地提升膚質，也可以在心動光療程後搭配Smoothglo療程，多花30-40分鐘時間就能強化肌膚的飽滿、緊膚感。Smoothglo搭配VoluDerm RF微針技術，可以促進膠原蛋白及天然玻尿酸再生，加強修補因為日曬後鬆弛位移、乾燥粗糙的不良膚質、紋理，達到局部煥膚的效果。

光老化造成的肌膚傷害不可逆，所以預防勝於治療，除了事先防曬，加強曬後肌膚保養才能最大程度地保留讓人心動的美肌，避免光老化造成肌膚早衰。(Learn More)