憂鬱症我想大家都認識吧!

造成憂鬱的厡因有好多種,

不是每個憂鬱的人厡因都會一樣的,

憂鬱可能會自殺或是傷害他人身體,

憂鬱的人只是想要被關愛的一群,

憂鬱的人部份不會告訢家人或

是朋友自己目前的心情,

不是妳們不想說,

是因為不知道如何開口?

說出自己的心聲,

憂鬱她不可怕,

只是沒有人暸解他!

心情溫度計

　　本量表所列舉的問題是為協助您瞭解您的身心適應狀況，請您仔細回想在最近一星期中(包括今天)，這些問題使您感到困擾或苦惱的程度，然後圈選一個您認為最能代表您感覺的答案。

		完全沒有	輕微	中等程度	厲害	非常厲害
1.	感覺緊張不安…………………………	0	1	2	3	4
2.	覺得容易苦惱或動怒…………………	0	1	2	3	4
3.	感覺憂鬱、心情低落…………………	0	1	2	3	4
4.	覺得比不上別人………………………	0	1	2	3	4
5.	睡眠困難譬如難以入睡易醒或早醒…	0	1	2	3	4
總計得分=_______分

★心情溫度計得分說明　

0～2分	您的身心健康狀況不錯，繼續維持，並多與他人分享您處理壓力的心得吧！
3～5分	您的壓力有一點高，建議您多吸收壓力處理的相關資訊。
6～10分	您的身心健康狀況可能需要留意，請您多吸收壓力處理的相關資訊。
11～15分	您的身心健康狀況已出現問題，最好能找人談談並考慮接受專業人員之協助。
15分以上	您的身心健康狀況需要儘快尋求專業醫療人員之協助。