去山地服務，晚上與學生聊天時，他們說做台灣的學生很痛苦，光是功課好還不夠，還要考第一名才算數。

一個現在已是醫生的志工說：當年讀醫學院時，每次考試都緊張到瀉肚子，只能坐門邊的位置，好跑廁所，因為班上的同學都是全台各校的第一名，他怕無顏見江東父老。

他一直瀉到大三，一位老師跟他說，從隋朝開科取士到清末這一千三百年間，一共有十五人是三元及第，即鄉試、會試、殿試都第一，這裡面，唐三人，宋六人，金一人，元一人，明二人，清二人。

人數這麼少，表示這是一個非常困難的事，但是，現在又有誰知道他們的名字呢？即使是三元及第，若是沒有做出一番事業，一樣被歷史淡忘，第一名的意義在哪裡呢？

老師的話使他豁然開朗，從第一名的桎梏中解脫出來，纏著他多年的腹瀉也不藥而癒。

他的話讓在場的學生都動容，也都鬆了一口氣。難怪我父親說「沒有一個地牢比心牢更幽暗，沒有一個獄卒比自己更嚴厲」，是人使自己過不去，改變心態，就改變生命。

壓力的定義是「任何事情超越能力，就是壓力」。壓力和表現的關係是個倒寫的Ｕ，沒有壓力或壓力太大，表現都不好，適當的壓力是必要的。

去除壓力有兩個方法：一是直接去掉壓力來源，如辭職；二是提升能力來承擔，後者比前者好，因為能釜底抽薪。

知名作家蔡穎卿老師是個敏銳的觀察家，她發現很多學生的說謊，來自不知如何應付壓力。例如，有個國中生常跟他母親道歉自己粗心，每次都說，「下次我一定更小心。」但是每次都是一樣考不好。