開始的日子 總在完美計劃與生活雜項間拉扯

亂流後的脫序 總想拉回到該有的正軌

一次次的嘗試 像是生活中的試煉

考驗著自己的耐心 也描繪出過往的積累

  可以一走了之 也可以試圖放下 歸零開始

  經過時間的沉澱

  望著眼前的儀表板 指引著未來時空的莫明

  可以是很寬很廣 也可以很細很長

也可能是精準 也可能會有再次亂流後的失速

  但學著 如何學著引進資源、善用資訊

卻是不能停息也不妥協的課題

同一天的報紙 寫著屬於生活中的適切

 懂得身體力行 細緻生活的美感

 或許一個笑聲 一句問候 都會讓人覺得輕快而滿足

健康你我他／種菜+運動+寫作 為身心靈注入能量

2015-02-17 03:26:29 聯合報 何妤娜／台中大里

「採菊東籬下，悠然見南山」，這種親近大自然的田園生活，在今天繁忙的工商社會裏，是許多人的夢想。蒙老天眷顧，我是少數能實現這夢想的幸運兒之一。

自從10年前退休後，即過著閒雲野鶴的生活。由於老家屋後有一塊空地，荒蕪多年，如今終有機會，我將其闢為有機菜圃。

每日例行性的除草、澆水、施肥，忙得不亦樂乎。如此既可運動，每逢蔬果成熟季節，又可享受豐收的喜樂，一舉兩得。(身體力行下的忘我)

碩大鮮美的蔬果收成後，除自己食用外，其餘分送親朋好友，尤其在食安風暴的今天，大家讚不絕口，也贏得友誼。(生活中同儕的參與、分享、認同)

此外，我經常在天空微露曙光之際，即踏上登山小徑，展開森林浴之旅。讓身心徜徉於大自然間，沿途吸取濃郁的芬多精，頓時渾身舒暢，快樂似神仙。

值得一提的是，每當夜深人靜，萬籟俱寂時，也是我文思泉湧的最佳寫作時刻。如此經常動腦，可以活化腦細胞，保持思路清晰，延緩頭腦退化，這應屬於精神層次的心靈健康。(留下軌跡是對自我品位的甜美回憶 即使是在您的功成名就下 還是有交棒的一刻)

值此新舊年關之際，我的羊年心願是，繼續保持樂於莊稼、勤於運動、勇於寫作的習慣，更祈望擁有一顆惜福感恩的心，畢竟知足常樂，擁有愉悅的身心靈，是維持健康的不二法門。(或許順應時代潮流擺盪 不忘適時沉溺於好奇與新鮮敢 該會保有身心的輕盈的樣態)