熱熱的天 如何讓心情清涼一下 

無糖 冰涼氣泡水 是好的選擇 

  爽口 涼快 沒有糖分負擔 

忙碌的心情下 讓五場 連勝心中的高興度 驟減

不錯的手感 幾乎零失誤的擊球 

 也讓其中兩場 接近輸球的局勢中 能反敗為勝 

 羽球在攻守中往來 

 速度 主宰的節奏 

      一不留神 對手的出奇不意 會讓人跺腳 

      因此 臨場反應與機靈 

      適當 奇襲 突破慣性 卻也讓球場上多了趣味 

 昨天 兩次網前反手對角小球 蒙騙了對手 

      應該讓人 稱奇咬牙   

 或許 生活中就該多點讓人喜歡的小確幸吧 

星期五 下班的一刻 一位不長眼的同事 

幫一個平常運作不小心的問題 call high 

搞得 全公司的人 為了這問題 

全面盤點 現有運作中 可能有的類似問題 

  人仰馬翻 的比對紙本與電子檔 

  分類 有問題/沒問的案件 

結果 星期一討論處理 

重點是 其中一份最重要 占比近7成的運作 

 早已 運行多年 

因為 call high 讓一個平常 未實際運作的老闆 

要求 全面盤點 

     也只能配合 收了對球場的興致 

     乖巧的 回公司完成初步的報告 ... 

星期五 最後下班一刻 

  這同事 應該是擔心他做的事 沒人知道吧 !!

氣泡水的五大功效

雖然只是多加了二氧化碳，但氣泡水的功效可不少，其中最實用的有五大功效。

功效一：幫助體重管理

幫助減肥是氣泡水快速竄紅的主要原因之一。由於氣泡水裡的氣泡到胃裡之後會膨脹，產生飽足感，可以幫助抑制食慾。日本研究發現，250毫升的氣泡水，在胃裡會產生900毫升氣體，不用吃多少東西，一下子就覺得飽了。

更吸引人的是，氣泡水不像可樂的熱量那麼高，也不像零卡可樂含有阿斯巴甜等對身體不好的人造糖分，讓健康更有保障。

功效二：消除疲勞

運動後肌肉裡會產生乳酸，使身體感到痠痛，也因此特別感到疲倦。氣泡水裡二氧化碳產生的碳酸可以中和乳酸，幫助身體消除疲勞。運動完後喝點氣泡水，感覺特別煥然一新。

功效三：幫助消化，緩解便秘

很多上班族飲食不正常，吃的青菜又不夠多，常常有消化不良，甚至是便秘的問題。氣泡水中的碳酸可以刺激胃壁黏膜，促進腸胃蠕動，幫助消化，對於緩解便秘也很有幫助。

功效四：加快新陳代謝

想要減肥成功，不只要少吃多動，也要身體的新陳代謝，排解體內過多的脂肪和熱量。氣泡水裡的碳酸，可以幫助加快新陳代謝，間接地幫助體重管理。

功效五：清涼消暑

台灣的夏天越來越熱，只要出了冷氣房，汗就留個不停，這時候喝點冰的飲料，感覺特別消暑，但飲料喝多了又怕變胖，沒有熱量的氣泡水就成了好選擇。氣泡水中的二氧化碳和可樂一樣，可以幫助帶走熱量，很快就能降低體溫。

氣泡水的缺點

氣泡水只要不喝過量，一般不會有什麼副作用。不過，如果本身腸胃就不好，有胃潰瘍，或十二指腸潰瘍、胃酸過多的人，盡量避免空腹喝氣泡水，以免腸胃道內酸性物質過多，加重病情。

此外，氣泡水裡的氣體多，如果喝太多容易造成脹氣，甚至消化不良、打嗝，建議不能用氣泡水完全取代水喝，每天還是要喝一點白開水平衡。