1.泡腳的方法

泡腳要用桶來泡，木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，

可以到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水。

現在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。

2.泡腳的時間

一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利於睡眠。

但如果有充足的時間，特別是老人，可以在下午的4～5點左右，

也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果最好。

每次泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗，

就算是泡好了，泡完腳後要多喝水，及時補充水分。

最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，

通過出汗讓寒濕及時排除體外。

孩子泡腳多數是用在冬季或受涼感冒時，感冒時要泡出汗為止。

3.泡腳水的溫度

視每個人具體耐熱程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，

然後再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱為止。

4.為什麼有的人泡腳時不易出汗？

長年堅持泡腳的人都不存在這個問題，只有那些才開始泡腳的人才會有這種情況，

原因還是體內寒濕重。只要堅持泡腳，慢慢排掉身體內的寒濕，就會很容易出汗了。

5.為什麼有的人泡腳後身體會出現不適？

有的人泡腳時間一長就會出現胸悶、頭暈的現象，

是由於水溫過高，易使雙腳血管過度擴張，

人體的血液更多地流向下肢，以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足。

出現這種情況的人基本上都是氣血兩虧的病人，

這樣的人不但泡腳會引起不適，洗操更會引起不適。

因為身體內的血少，血液跑到雙腳的多了，主要臟器就缺血了，

遇到這類病人，我會告訴他們，泡腳的時間要少一些，

同時要注意食療，多吃補血補腎的食物，從根本上改變缺血的狀況。

聽了我的囑咐的病人，在增加營養的同時配合泡腳，

堅持半個月至一個月下來，再泡腳時就不會出現胸悶、頭暈的現象了，

這時再慢慢增加泡腳的時間及溫度，泡到全身微微出汗時就可以了。

6.糖尿病人應該怎樣泡腳？

很多的報導說有糖尿病的人泡腳後會引起血糖升高，我也遇到過這樣的病人，

我會告訴他們在泡腳後再搓腳心，每隻腳100下，

這樣處理過後，血糖就不會再因為泡腳而升高了。

7.泡腳的水中需要加東西嗎？

最好不要在泡腳的水中隨便加東西，

因為由於熱力的作用，泡腳用的藥物是很容易吸收的。

身體內寒氣重時可以加艾葉一起泡，

但不能天天加，一周加1～2次，艾葉加一小把就可以了。

記住，千萬不能在泡腳的水中經常加鹽，

那樣會傷腎，容易引起全身浮腫，

在我的病人中已有很多因看一些保健報刊上推薦以後

用鹽水泡腳而引起全身浮腫、內分泌紊亂及原有的腎病加重的。 

腳氣嚴重的人可以在泡腳的水中加入醋，能殺菌、止癢。

能堅持長年用溫水泡腳已經是非常好的保健方法了，

別老想著加各種的中藥，如不適合你身體的狀況，反而會適得其反。

8.其它保健方法是否可以在泡腳時一同使用？

在泡腳的桶中鋪上鵝卵石，一邊泡，一邊踏石子按摩，

效果自然好，但只限於年輕人，老人及病人不適合。

老人和病人在泡腳時，因他們的身體主要都是氣血兩虧，

在熱力的作用下越是按摩腳，就越能引血向下，

而在雙耳、頭部、雙臂的按摩能將氣血往上引，

改善平時不通的心腦血管，促進其血液循環。

頸椎不好的人，泡腳的同時最好將雙手也一起泡，對治療頸椎病很有好處。

當泡腳泡到身體發熱時，乘熱勁將頸椎、肩膀、腰背活動活動，

人會感覺非常輕鬆、舒爽，這時去睡覺，一定能睡得特別舒服，

長久下去身體的免疫力，抵抗力都會慢慢地恢復甚至增強。

我經過多年臨床觀察發現，只要是長年堅持泡腳的老人，

都沒有明顯的心腦血管病的表現，也沒有人患癌症。

所以，每天堅持泡腳，讓血液循環加快，身體內所有的寒涼就能及時排出，

每天讓經絡活起來，暢通起來，再配合食療補足氣血，人就沒有理由生病。

9.小孩子是否適合泡腳療法？

泡腳的目的是增加血液循環，補陽氣，

孩子是純陽之體，是沒有必要多泡腳的，洗洗就可以了。

但對於體質比較弱，手腳冰冷的孩子，家長可以在冬季給孩子泡泡腳。

還有當孩子受涼感冒時，隨時給孩子泡腳去寒是很有必要的。

10.泡腳可以治療眼圈發黑嗎？

用這種方法治療睡眠不夠引起的黑眼圈只適合肝火旺、年紀輕的朋友，

而女士、體弱多病的人和老人患了失眠，只有食療配合泡腳，睡眠才會有改善。

11.泡腳後為何頭上不出汗而身上出？

上身出汗代表氣虛，下身出汗代表腎寒。