預告 10/8 寒露的保健 - 山居的隱士

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預告 10/8 寒露的保健

2023/10/05 07:52:56瀏覽224｜回應0｜推薦24

預告 10/8 寒露的保健 2023.10.5

寒露季節快到了...請注意保養和修煉..

寒露注意保暖防寒，以免感冒侵襲。不要再穿涼鞋，以免「寒從足生」，應穿著鞋襪保護腳部，防止寒氣入侵。古云：「白露身不露，寒露腳不露」正是這個道理。寒露養生重點是養陰防燥、潤肺益胃，避免因劇烈運動、過度勞累等耗散精氣的津液。

寒露參考食用 蜂蜜、粳米，山藥，白芝麻 來補脾胃，養肺潤腸。 白蘿蔔 潤肺止咳，百合、貝母，杏仁，雪梨 去痰止咳。

少食辛辣如辣椒、生姜、葱、蒜，過食辛辣傷陰精

請早睡早起，避免房事，冬天能抗冷身暖，因為秋氣之應，養收之道也。春夏養陽，秋冬養陰，逆之則傷肺，冬為饗泄，奉藏者少，使自己的元精，元氣，元神得以安寧收斂，才是最好的養生保健。請找合格中醫師脈診調理為至要。

寒露艾灸穴位推薦

寒露艾灸任督二脈，勝吃老母雞加補藥。

督脈主灸：大椎、肺腧、腎俞、八髎；

任脈主灸：神闕、關元、太淵、足三里。

寒露單穴灸天突穴

腰背痛灸委中穴

老年性支氣管炎灸大椎穴

寒露後易犯肩周炎灸肩井穴

( 心情隨筆｜心情日記 )