一搭機回國,行程總是滿滿的.雖然如此,因著好友沛然

的熱心引薦, 每天早上到虎山花園跟著廖永靜教授勤練

笑功,做身心靈放鬆的運動!

廖教授帶領的這個運動,的確令人身心靈放鬆,而且也是

健康的整合.

現代的人,生活步調緊湊,無形中過度的壓力不知不覺產生,

如何觀照自己,聽見自己內在的聲音,進退之中有所取捨,

那就是修行,修養的部份了! 我常由衷的讚美廖教授真的是

生命的實踐者,有著無限廣大的愛,讓週遭的人也感染那溫暖

溫馨,放鬆中也能帶著無窮的希望,每一刻,每一秒都是值得禮讚!

 
生活中,這樣也好,那樣也好,就是孔子所云:"無處而不自得."
待人處事誠心誠意,但求無愧,其餘順其自然,遇有傷口,          

等待自然結痂脫落,不用特意!

笑,開懷的大笑,盡情的笑,已經把"我"忘記了,腦袋放空,胡言亂語

內心自然沒雜念,此時就像清水重新洗滌,讓身心靈放鬆整合!

這套運動是藉著兩種音樂,全身抖動,蹲馬步,只注意呼氣,

是靠著內力抖動,隨著音樂的節奏,調節呼氣的快慢與速度,

做完全身發熱流汗.

接著第二首曲子是輕鬆的抖動,稍微屈膝,讓身體輕鬆的

由腹部開始抖動,然後全身放鬆,有點像水母飄般,有點像

打蛋的動作,盡量放鬆,結束時,身體心靈既清新又有活力!

現在回到加拿大,Kevin總會邀請我一起練笑功,鄰居們

也覺得挺有趣的,只不過,笑聲很大,隔壁的大狗可也叫

個不停...,看來!夏天時到公園大笑,將會是比較好的場地.

在此,衷心的感謝沛然,廖教授,還有一起做運動的好伙伴們!!!

明年,我們再一起練笑功! 哈! 哈! 哈!