Tips for za-zen (literally“seated meditation”)

To practice za-zen, you need to watch your breath and cross your legs. It takes about four hours. Za-zen helps to release your stress, rest your body. Check carefully what you see while you close your eyes doing za-zen. Za-zen can be practiced at any time anywhere. It doesn’t need to be done in the temple.

座禅を組んで知らなければなりません

い わゆる座禅を組んで呼吸に注意しなければならなくて、使わなければならない時間約4時間、姿勢はあぐらをかかなければならなくて、圧力を釈放することがで きて、体に休みを獲得することができて、しかし、座禅を組む時、目が見たことを閉じて調べて確かめることに注意しなければならなくて、廟の中で座禅を組む 必要はなくて、随時随所にすべて行うことができます。