女性經常塗塗抹抹護膚品，還不如平時多吃水果更有效。跟大家分享常吃八種水果可以保持皮膚嫩白喔！

1. 葡萄

 葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。

2. 紅石榴

 紅石榴是抗氧美容的最佳水果，紅石榴已經被證實具很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、uv 射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。

3. 番茄

 番茄有助長壽，主要是富含番茄紅素。番茄紅素有植物黃金之稱，它屬類胡蘿蔔素的一種，是自然界中最強的抗氧化劑，具有清除人體自由基的作用，還能促使細胞的生長和再生，有延緩衰老的作用。

4. 桑椹

 營養成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，現代醫學證明，桑椹具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。

5. 核桃

 含有豐富的蛋白質、脂肪油、碳水化合物、粗纖維、微量元素鈣、磷、鐵及維生素b1、維生素b2、維生素C及胡蘿蔔素等。能滋潤肌膚、烏鬚黑髮、滋補肝腎、強筋健骨。

6. 紅棗

 自古都被運用為補血佳品。紅棗能補益氣，滋脾胃，潤心肺，生津液，悅顏色，通九竅，助十二經，和百藥。鮮棗的果肉含維生素c，又被稱為天然維他命丸。棗除了含豐富的維生素，還含有許多人體新陳代謝必須的礦物質。

7. 胡蘿蔔

 胡蘿蔔被譽為皮膚食品，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，讓肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

8. 橄欖

 早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象徵，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化。

文章來源:健康萬萬歲