腳部有豐富的血管，神經與腦和各個內臟器官相連，腳部不適可使人腰疼、頭痛、焦躁不安。

腳部汗腺比較密集，對調節體溫起重要作用。腳最適合的溫度是28-32℃，低於22℃就會影響局部血液循環，使人感到不適。

當一個人的雙腳翹起高於心臟部位，腳和腿部的血液回流心臟和肺部，使血液中的氧得到充分利用，長時間繃緊的大小腿得到鬆弛。

每天兩三次，每次平躺在床5-10分，將雙腳抬起，高於心臟，可使新鮮血液輸送到大腦，使身體和血管得到休息鬆弛，經常這樣做，除了能解除高血壓及靜脈緊張外，還能使大腦變得更敏銳，記憶力久盛不衰。

看電視時把鞋脫掉，將雙腳放在沙發或椅上，也有同樣的效果。

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