伸展運動是「遠離痠痛」和「維持骨骼健康」最有效的方法。最棒的是，坐在辦公桌前就可以伸展。

身體坐直，將雙手交扣，放在面前，吐氣時，將雙手舉向天空，愈高愈好。

但記住，還是要抬起頭來，想像有一根線拉起你的頭往天花板。

別說你沒時間，只要90秒，你就得到健康！更多立即實踐的小行動，挑一個來Try Try吧！

引用自https://www.facebook.com/commonhealth