有一些自己可以改善的方式－－－

．每天早晨多給自己十分鐘時間靜思，不要一下床就匆忙展開一天生活。

．服用綜合維他命，飲食儘量正常定時定量。

．戒菸戒酒。

．保持適當體重，體重不宜起伏過大，少吃精緻、高糖、多鹽食物。

．多泡澡、多運動。沐浴有助恢復體力，愈累愈要運動，加強代謝，增加活力。

．小睡或休憩片刻。工作繁忙且睡眠不足的人，最好能每天固定在同一時間小憩，且不要超過半小時。

（＊你是否罹患了「慢性疲勞症候群」呢？如果發現自己出現文中提到的症狀的時間長達三個月以上，那可真的要請醫師好好替你檢查一下囉。大家都要請保重啊~）

引用自https://www.facebook.com/commonhealth