閉上眼，雙手輕輕拉著耳朵、往兩側拉幾毫米，接著呼吸一次，再放開耳朵，持續這樣做１分鐘後，你就會重拾身心舒暢的感覺唷！

為什麼這麼做可以讓你感覺舒服一點呢？因為拉耳朵能夠讓蝶骨得到放鬆，而前面說過橫隔膜是與蝶骨相連結的呼吸器官，所以蝶骨放鬆，就會使橫隔膜跟著放鬆，只要橫隔膜放鬆，其他內臟、血管也會接著放鬆，進而減緩你的緊張情緒，產生消除疲勞的效果。

坐了一整天辦公桌，你累了嗎？快點站起來拉一下耳朵，重新恢復精神吧！

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