抗老回春一點也不難，除了熱量控制，選對食物也非常重要。

最具「抗老性」的食物，這些抗老食物必須符合四大特點：

1.能消除自由基

2.具抗氧化能力

3.低熱量不增胖

4.提升生理功能

☞愛泥編編推薦十種元氣青春食物：

▶綠茶、蕃茄、蘋果、杏仁、藍莓

▶芥菜、深海魚、蕃薯、小麥胚芽、大豆。

這些食物皆含抗老成分，有助預防老化，多吃無害喔！

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