《赤足跑全馬膝蓋反而沒事》

不想用神奇來形容它，但確實給我的認知，是顛覆了傳統舊有的牢固觀念。

「跑步傷膝蓋」的說法就像陽光與空氣，到處充斥著無所不在、無所不聞，當他們說出這句話時，語氣是如此地自然到不假思索與理所當然，而赤腳更會傷膝在他們的言語裡，更是跑步傷膝的加強版。

以前每跑完一場馬拉松，和平日長距離練跑之後，膝部常疼痛的上下樓梯都要扶欄干，像80歲老人一步一步緩慢的移動，這樣的情形經歷了一年。

專業書籍及善跑者都說那是因為股四頭肌不夠強壯，因為它能起到吸震的效果，讓你的膝蓋減輕衝擊力。而我是個瘦子，大腿根本沒長幾兩肉，如果股四頭肌是一家股份公司，那麼我半股也沒參到。

因為絕大多數的人對赤足存在極大的排斥及不認同，在此多言無益，穿鞋赤足隨個人習慣就好，這期間的體悟還是秘而不宣比較好，我只能讚嘆：妙啊！

另類初馬(赤足)
1、4小時25分比前7馬平均快20分鐘以上
2、持續練習讓腳ㄚ跑的更自然、自在、自由無礙
3、速度是以後的事 水到自然渠成
2012.10.14新北市議長盃(8馬)